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小腹を満たすヘルシーおやつ☆ おからもち

小腹を満たすヘルシーおやつ☆ おからもち
投稿日: 2020年11月1日 更新日: 2020年11月1日
閲覧数: 1,652
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ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなる...
黒大豆のおからを使って
もっちり美味しいおからもちを作りました。

中に塩昆布を入れているので、甘じょっぱい下味もついて
外にはみたらし風の甘醤油だれがまとっています。

もっちもちで、美味しいです♪

おやつでもいいし、お弁当にいれてもいいですね

材料 (2~3人分)

  • おから(黒大豆) :150g
  • 豆乳 :80ml
  • 塩昆布 :5g
  • 片栗粉 :大さじ2~3
  • 米油 :小さじ2
  • A醤油 :小さじ1.5
  • A酒 :小さじ2
  • Aきび砂糖 :小さじ1.5

1.材料を混ぜる

1.材料を混ぜる

生おから、塩昆布、豆乳、片栗粉を混ぜる。
※やわらかさはお好みで調整するとよいです。

2.焼く

2.焼く

1をまとめて成形し、油をしいたフライパンに入れ、弱火で5分、
ひっくり返して5分焼く。

3.甘醤油だれを作る

3.甘醤油だれを作る

醤油、きび砂糖、酒を混ぜる。

両面が焼けたら、甘醤油だれを入れてからめる。
煮詰まらないうちに火を止める。

できあがり

できあがり



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