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簡単ヘルシー！プルドポーク風チキンで作る手作りバーガー
投稿日: 2020年10月30日
更新日: 2020年11月23日
閲覧数: 1,187
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かよママ
さん
★★料理研究家・野菜ソムリエpro★★ 大阪府出身・中高生男子ママ★★ 日本...
プルドポーク風チキンを使って手作りバーガー。
鶏むね肉なので、意外とヘルシーに仕上がります。
プルドポーク風チキンの作り方はこちら↓
【受験フードな塾弁】レンジで作る！プルドポーク風チキン丼弁当
2020年10月14日
悩める塾弁。 受験フードの知識で料理のヒントをご紹介します。 受験生もある意味アスリート～タンパク質は大切です。 タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収されます。 吸収されたアミノ酸は脳の伝達物質として使われます。 必須アミノ酸のバランスがよいタンパク質がGood！ そんなタンパク質のひとつである鶏肉。 なかでもヘルシーな鶏むね肉をプルドポーク風にしました。 レンジでできるからとっても簡単！ サンドイッチなどにも使えます。
2020年10月14日
材料
(２個分)
プルドポーク風チキン
：1回分
バンズ
：２個
レタス
：２枚
トマト（スライス）
：1/2個分
アボカド（スライス）
：１個分
マヨネーズ
：適量
バーガーを組み立てる！
バンズにマヨネーズを塗る。
レタスをバンズの形に折り畳みのせる。
トマトをのせる。
アボカドをのせる。
プルドポーク風チキンを半量のせて、バンズをおく。
コツ・ポイント
具材はお好みのもので。
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