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しつこい便秘が即すっきり！「キムチ納豆」
投稿日: 2014年12月2日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 2,129
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暮らしニスタ編集部
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
お通じが毎日来ない人にオススメのダイエットが「キムチ納豆ダイエット」。
刻んだ市販のキムチと納豆を混ぜて冷蔵庫に一晩おき、翌日のごはんのときに食べるだけ！寝かせている間にキムチに含まれる乳酸菌が納豆菌で増え、それが腸内環境を整えてくれるのです。
ちなみにこの乳酸菌は、生きて腸まで届く力が強いと言われている「植物性乳酸菌」なので、ダイエットのみながらず、健康志向の人もぜひトライしてみて。
作るときは、まず納豆を白くねばりが出るまでかきまぜてからキムチを加えるのがコツ。納豆菌の活動が活発になり、より腸内環境にとっていい状態になります。朝ごはんに、お酒のおつまみに！
材料
キムチ
：適量
納豆
：１パック
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