お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

暑さを乗り切る!スタミナうどん「豚肉とほうれん草のラー油うどん」

公式バッジ
  • ブログで紹介
テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁...もっと見る
暑さを乗り切る!スタミナうどん「豚肉とほうれん草のラー油うどん」

ラー油の香りと辛味が食欲をそそる一品。
豚肉とほうれん草は相性抜群。

材料 (1人分)

  • 冷凍「さぬきうどん」:1玉
  • 豚薄切り肉(一口大):150g
  • 玉ねぎ(1cm幅薄切り):1/4個(50g)
  • ほうれん草:1/2束(100g)
  • 焼肉のたれ(市販):大さじ4
  • ラー油:小さじ1/2~
  • 塩・こしょう:少々
  • 温泉卵:1個

・下準備

・下準備

・ほうれん草はラップに包んで、レンジ600wで1分10秒加熱し、冷水にとる。
水気をよく絞り、食べやすい長さに切る
・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する

①耐熱容器に玉ねぎを入れる

耐熱容器に玉ねぎを広げて入れる

②豚薄切り肉を加え、レンジ加熱する

豚薄切り肉を焼肉のたれで和え、①の上にのせる。
ラップをしてレンジ600wで2分加熱する。
一度取り出して肉の上下を返し、さらに1分加熱する

③うどんと具材を混ぜ合わせる

②にレンジ加熱したさぬきうどん、ほうれん草を混ぜ合わせ、ラー油、塩・こしょうを加えて味をととのえる

④出来上がり!

温泉卵をのせて召し上がれ

コツ・ポイント

夏バテ気味の時にぜひ食べてほしい、疲労回復うどんです。
ほうれん草と豚肉の組み合わせは、おいしいだけでなく鉄分やビタミン類をバランスよく含んでいるので栄養的にも相性抜群。
ラー油の香りと辛味が食欲をそそります。
豚肉をレンジ加熱する際は、火が通りやすいようになるべく重ねず、平らに広げるようにしてください。
加熱時間はあくまでも目安ですので、豚肉に熱が通ったかしっかり確認してください。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る

テーブルマーク株式会社さんのおすすめ情報

テーブルマーク株式会社
テーブルマーク株式会社さん
テーブルマークの公式アカウントです。うどん、ごはん、パン、お弁当など、食を楽しむための情報やレシピをお届けしていきます。
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

121507

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

イチゴ♪さん

70282

青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎...

3

4児ママRomiさん

64064

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

4

Asakoさん

52234

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

5

舞maiさん

46684

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

1

🌠mahiro🌠さん

633044

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

舞maiさん

276429

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

4児ママRomiさん

186360

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

4

おおもりメシ子さん

168039

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

コストコ男子さん

162980

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

ひこまるさん

9860920

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

おおもりメシ子さん

5844565

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

香村薫さん

5062286

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

RIRICOCOさん

3760172

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

4児ママRomiさん

9457979

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/08/13/1f89bc539790b4dfe347eecf32d8a66e.jpg
暑さを乗り切る!スタミナうどん「豚肉とほうれん草のラー油うどん」
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

暑さを乗り切る!スタミナうどん「豚肉とほうれん草のラー油うどん」
2020年08月13日

ラー油の香りと辛味が食欲をそそる一品。 豚肉とほうれん草は相性抜群。
テーブルマーク株式会社さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

暑さを乗り切る!スタミナうどん「豚肉とほうれん草のラー油うどん」
2020年08月13日

ラー油の香りと辛味が食欲をそそる一品。 豚肉とほうれん草は相性抜群。
テーブルマーク株式会社さん