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【暑い季節の定番!】切って炒めて免疫力アップ♪主人弁当【シイタケとキャベツの炒め生酢】

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【暑い季節の定番!】切って炒めて免疫力アップ♪主人弁当【シイタケとキャベツの炒め生酢】

今日は、主人弁当のご紹介♪

今から暑い日が続くので、普通の生酢も美味しいですが、炒め生酢もオススメですよ❤︎

あと、最近ハマっている蒸しとうもろこし。
無水鍋で皮付きで蒸し茹でにするんですが、粒がぷりっぷりで甘くなっています☆

【今回の詰め方】
ひじき煮とシイタケとキャベツの炒め生酢を詰める。
それから、オーロラマヨつくねを詰め、蒸しとうもろこしとカラフルスクランブルを詰める。
別容器に、ソースを入れて詰め、豚カツを詰める。
そして、別容器にご飯を詰めれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*キャベツとシイタケを一緒に食べることで、免疫力を高めます。
*シイタケとキャベツ・ごまを一緒に食べることで、老化防止効果が!
*シイタケと油揚げを一緒に食べることで、便秘解消効果に!

お弁当献立

お弁当献立

*豚カツ
*カラフルスクランブル
*オーロラマヨつくね
*シイタケとキャベツの炒め生酢
*蒸しとうもろこし
*花にんじん
*ひじき煮【自家製冷凍食品】
*ごはん&ふりかけ

便秘解消効果に!切って炒めるだけ☆シイタケとキャベツの炒め生酢

2017.04.14

あと一品何かないかな…と思うことありませんか?そんな時にオススメ☆低カロリーのシイタケを使った切って炒めるだけの、お手軽レシピのご紹介♪☆椎茸(シイタケ)の栄養と効能☆きのこ類にある多糖体のβ-グルカンが多く含まれており、...続きを見る

コツ・ポイント

・ひじき煮は、多めに作って冷凍しておいたもの。
・カラフルスクランブルは、ミックスベジタブルと一緒にスクランブルを。我が家は牛乳を入れてふわふわにするのが定番です!
・豚カツは、衣付けまでして冷凍。それを朝揚げました。
・蒸しとうもろこしは、無水鍋で皮付きのまま蒸し茹でに。
・オーロラマヨつくねは、鶏ミンチと豆腐・卵・小ねぎでつくねを作り、ケチャップとマヨネーズを合わせたオーロラマヨソースに絡めました。

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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えながら、レシピを作っています!「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多くの方に‟美味しい~❤︎”を☆★ ...
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【暑い季節の定番!】切って炒めて免疫力アップ♪主人弁当【シイタケとキャベツの炒め生酢】
2020年06月17日

今日は、主人弁当のご紹介♪ 今から暑い日が続くので、普通の生酢も美味しいですが、炒め生酢もオススメです...
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【暑い季節の定番!】切って炒めて免疫力アップ♪主人弁当【シイタケとキャベツの炒め生酢】
2020年06月17日

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