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スナップエンドウをいれて老化防止に!主人弁当【スナップエンドウののり塩バター】

スナップエンドウをいれて老化防止に!主人弁当【スナップエンドウののり塩バター】
投稿日: 2020年4月10日 更新日: 2020年4月10日
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...
新しいふりかけを見つけたので、主人のお弁当にさっそく入れてみました!
あと、ポテトサラダを紫芋で作ったので、色を鮮やかにするために、マヨネーズを使わないポテトサラダに☆

【今回の詰め方】
紫芋ポテトサラダとほうれん草のごま和えを詰め、塩鮭を詰める。
しらす入り厚焼き卵とウインナーを詰めてから、スナップエンドウののり塩バターと鶏せせりの塩焼きを詰め、隙間に花にんじんを詰める。
そして、別容器にごはんを詰めれて、ふりかけをかければ完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*スナップエンドウとバターを一緒に食べることで、老化防止効果が!
*スナップエンドウののり塩バターと鶏せせりの塩焼き・花にんじんを入れることで、肌荒れ予防効果に!
*ほうれん草のごま和えを入れることで、貧血予防効果が!

お弁当献立

お弁当献立

*鶏せせりの塩焼き
*スナップエンドウののり塩バター
*いらす入り厚焼き卵
*ウインナー
*塩鮭
*紫芋ポテトサラダ
*ほうれん草のごま和え
*ご飯&ふりかけ

あと1品欲しい時に☆調理時間2分で簡単‼スナップエンドウののり塩バター
あと1品欲しい時に☆調理時間2分で簡単‼スナップエンドウののり塩バター
2018年6月6日
シャキシャキ食感の旬の「スナップエンドウ」 茹でてマヨネーズで食べるだけで、本当においしいんですよね~❤ 我が家では、娘と私が好きなのですぐになくなっちゃうんです(笑) そんなスナップエンドウを、たった2分で簡単においしい炒めレシピに♪ あと一品欲しい時にオススメですよ~☆彡 ☆スナップエンドウの栄養と効能☆ ビタミンB6が皮膚や髪の毛の健康を保ってくれ、口内炎やにきびなどの美容・美肌効果も期待できます。 血液の赤血球を構成する鉄分が豊富にあり、造血作用が期待できるので、貧血防止効果に役立ちます。 水に溶けやすいビタミンCが豊富にあり、コラーゲンの生成や免疫力アップを手助けするので、風邪予防や美肌効果が期待できます。 強い抗酸化作用のβ-カロテンが、体内でビタミンAへと変換され、肌や髪の毛の健康を保ってくれ、美肌効果や老化防止効果に役立ちます。 エネルギー代謝を促進してくれるマグネシウムや、疲労回復に役立つアスパラギン酸があり、疲労回復効果に役立ちます。 カロリー→100gで43kcal
2018年6月6日

コツ・ポイント

・紫芋ポテトサラダは、酢を入れて紫芋と玉ねぎを茹でて潰し、マヨネーズは使わずに、酢とさとう・塩・胡椒・ナツメグを混ぜ合わせたもの。

・しらす入り厚焼き卵は、しらす干しを入れて厚焼き卵に!



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