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料理レシピ

過去レシピの食材を変えて主人弁当☆免疫力アップ‼【ホタテとブロッコリーのアクアパッツァ】

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過去レシピの食材を変えて主人弁当☆免疫力アップ‼【ホタテとブロッコリーのアクアパッツァ】

今日は主人弁当!

きな粉を入れて、スパゲティサラダを作ってみました☆
きな粉の香りがほんのりとします♪

そして、過去レシピ「ホタテとブロッコリーのアクアパッツァ」の食材、ブロッコリーやトマト・舞茸・えびをほうれん草に変えてつくりました。

【今回の詰め方】
スパゲティきな粉サラダを詰め、厚焼き卵とレンコンとちくわのかつお煮を詰める。
ホタテとほうれん草のアクアパッツァ風を詰めてから、いわしのネギチーズ巻きフライを詰め、ひねり梅にんじんを飾る。
そして、ごはんを詰めれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*ほうれん草とホタテを一緒に食べることで、肝機能向上効果が!
*いわしと長ネギを一緒に食べると、動脈効果予防に!
*レンコンとちくわのかつお煮を入れることで、免疫力アップ効果に!

お弁当献立

お弁当献立

*いわしのネギチーズ巻きフライ
*ネギ入り厚焼き卵
*ホタテとほうれん草のアクアパッツァ風
*スパゲティきな粉サラダ
*レンコンとちくわのかつお煮
*ひねり梅にんじん
*ご飯&ふりかけ

消化の促進に☆15分で作れちゃう♪ホタテとブロッコリーのアクアパッツァ

2018.01.23

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コツ・ポイント

・ホタテとほうれん草のアクアパッツァ風は、ホタテとほうれん草・にんにくでアクアパッツァ風に!
・スパゲティきな粉サラダは、茹でたスパゲティと玉ねぎ・にんじん・セロリ・割いたカニカマを、マヨネーズと少量のオリーブオイル・塩・胡椒・きな粉で混ぜ合わせたもの。
・いわしのネギチーズ巻きフライは、いわしの開きに長ネギとプロセスチーズを巻き、フライに。
・ひねり梅にんじんは、飾り切りをして出汁で煮る。

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過去レシピの食材を変えて主人弁当☆免疫力アップ‼【ホタテとブロッコリーのアクアパッツァ】
2020年01月30日

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