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歯茎など口腔内が健康になる!！　重曹うがいがとてもイイらしい♪

投稿日: 2020年1月8日更新日: 2020年1月8日

5 がステキしました

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花ぴーさん

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。添加物はなる...

私の友だちが
「歯茎が健康になった！(歯肉炎が治った)」「即効性がある！」
と絶賛していたのが
重曹うがいです♪

私は虫歯ゼロだし、歯茎も異常なしなのですが、
予防できたらそれに越したことはありません。
口臭予防にもいいらしいです。

歯は酸に弱く、酸性の状態が長く続くと、虫歯になりやすいと言われていますよね。
アルカリ性の重曹でうがいをすることで、口の中が中和されるのですね。

重曹には細菌抑制効果もあるので、虫歯、歯肉炎、歯周病の予防ができるのだそうです。
口臭の原因とも言われる舌苔の除去効果や、歯の表面の汚れや着色も落とす効果もあるのだそうです。

ためしに重曹うがいをやってみたところ、口の中がとてもサッパリしました♪
まずは週に2~3回のペースで重曹うがいを続けてみようと思います。

材料 (1回分)

重曹：小さじ1/4
水：100ml
ペットボトルに作り置きなら↓(冷蔵庫で保存) ：
重曹：小さじ1
水(水道水がおすすめ) ：400~500ml

1.食品用の重曹を用意する

これは業務スーパーで買ったもの。
食品用の重曹(タンサン)です。

2.小瓶に入れ替えました

出しやすいように、空いた調味料瓶に入れました。

3.コップに入れる

コップに小さじ1/4の重曹を入れ、さらに水を100ml入れて混ぜます。
とあるサイトでは小さじ1/2に水200mlとありましたが、私には多かったので、
濃度は変えずに水の量を減らしました。

ミネラルウォーターは塩素が取り除かれているため腐りやすくなるので、
ペットボトルに作り置きする場合は、水道水がおすすめだそうです。

4.うがいをする

これで30秒間ほどうがいをします。

食品用重曹なので、飲んでも問題ないのですが、塩分がけっこう(塩の7割)含まれているので、減塩している場合はのみ込まないほうがいいとのこと。

また、重曹には研磨作用があるため、うがいをしすぎると、歯の表面のエナメル質を削る恐れがあるので、やりすぎないほうがよいらしいです。
高濃度にしないことも気を付けたいですね。

歯の質が弱い人や高齢者は毎日はやらないほうがいいらしいです。