これは業務スーパーで買ったもの。
食品用の重曹(タンサン)です。
出しやすいように、空いた調味料瓶に入れました。
コップに小さじ1/4の重曹を入れ、さらに水を100ml入れて混ぜます。
とあるサイトでは小さじ1/2に水200mlとありましたが、私には多かったので、
濃度は変えずに水の量を減らしました。
ミネラルウォーターは塩素が取り除かれているため腐りやすくなるので、
ペットボトルに作り置きする場合は、水道水がおすすめだそうです。
これで30秒間ほどうがいをします。
食品用重曹なので、飲んでも問題ないのですが、塩分がけっこう(塩の7割)含まれているので、減塩している場合はのみ込まないほうがいいとのこと。
また、重曹には研磨作用があるため、うがいをしすぎると、歯の表面のエナメル質を削る恐れがあるので、やりすぎないほうがよいらしいです。
高濃度にしないことも気を付けたいですね。
歯の質が弱い人や高齢者は毎日はやらないほうがいいらしいです。
