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過去レシピの食材を変えて免疫力アップ効果‼主人弁当【豆苗と豚肉のネギ塩ダレ炒め】

2019.12.30 3667 and_a_plusさん他8人

栄養士まみさん: 8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果...もっと見る

過去レシピの食材を変えて免疫力アップ効果‼主人弁当【豆苗と豚肉のネギ塩ダレ炒め】

今日は、過去レシピの中から、食材を変えて作った主人弁当のご紹介！
見えにくいですが…れんこんとにんじんを飾り切りにしました♪

【今回の詰め方】
根菜の煮物を詰め、大葉をしいて塩鮭・厚焼き卵とウインナーを詰める。
ミートボールと豆苗とえびの中華炒めを詰める。
そして、ごはんを詰めて、ふりかけをふれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
＊豆苗とえびを一緒に食べることで、免疫力アップ効果が！
＊鮭を入れることで、動脈硬化予防効果や美肌効果に！

お弁当献立

お弁当献立

＊塩鮭
＊豆苗とえびの中華炒め
＊厚焼き卵
＊ミートボール（市販）
＊ウインナー
＊根菜の煮物
＊ごはん&ふりかけ

忙しい時に栄養満点☆新陳代謝アップに‼豆苗と豚肉のネギ塩ダレ炒め

2017.11.20

主婦の味方で低定価の豆苗。そんな豆苗を使って、パパッと作れる炒めレシピのご紹介♪簡単に作れるので忙しい時にオススメ‼☆豆苗（とうみょう）の栄養と効能☆体内で必要な時にビタミンAに変わるβ-カロテンが豊富で、皮膚や粘膜を健康...続きを見る

コツ・ポイント

・豆苗とえびの中華炒めは、豆苗と豚肉のネギ塩ダレ炒めで「豚肉」を「えび」に変え、しいたけを入れて炒めました。

・根菜の煮物は、れんこんとにんじんを飾り切りに、里芋を煮ています。

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