*鶏から揚げ *タラのガーリックソテー *イカの甘辛炒め *厚焼き卵 *ウインナー *ちんげん菜のナムル *こんにゃく明太子パスタ *エリンギのガーリックバター醤油炊き込みご飯
・鶏から揚げは、前日にしょうゆ と酒・さとう・しょうがで漬け込んで置いたものを、朝揚げる。 ・ちんげん菜のナムルは、ちんげん菜を茹で、あら熱がとれたら白だしとごま油・塩で味付け。