お弁当献立
＊明太子パスタ
＊チーズ春巻きキャンディー
＊ブロッコリーとカリフラワー のサラダ
＊ハートにんじん
＊りんご
＊オレンジ
今回は、明太子パスタなので明太子は入れず、粉チーズを小さじ2プラスして混ぜ合わせてます。
【ハロウィンにオススメ】老化防止効果にも！簡単に作れる♪チーズ明太子の春巻きキャンディー
2017年10月31日
今年のハロウィンもあと一ヶ月?
ハロウィンパーティーを予定している方も多いですよね♪
そんな方にオススメ‼︎
簡単にできるひと口レシピのご紹介♪
お子様にも、大人にも喜んでいただけるはず☆
☆チーズの栄養と効能☆
骨粗しょう症予防にもなるカルシウムが豊富に含まれており、吸収率がいいので効率良く摂取することができます。
腸内環境を整えるビフィズス菌があり、増殖を促進する効果があるので、便秘を改善してくれ、整腸効果が期待でき、美肌効果も♡
血糖値の上昇スピードを緩やかにしてくれ、糖を脂肪に変える働きを抑制してくれるので、ダイエットにも効果が期待できます。
皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAと、細胞の成長を促進し、疲労回復効果もあるビタミンB2が含まれているので、美容効果が期待でき、アンチエイジング効果も♪
ビタミンCや食物繊維、鉄分が不足しているので、野菜などと食べると効果大です。
2017年10月31日
コツ・ポイント
・明太子パスタは、玉ねぎとしめじを入れて。
・チーズ春巻きキャンディーは、カマンベールチーズと粉チーズをダブルで入れています。
・ブロッコリーとカリフラワーのサラダは、ブロッコリーとカリフラワーを茹で、ローズマリーと塩・サラダ油・胡椒で味付けしたもの。
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