かぼちゃをラップでくるみ、600Wレンジで3分加熱する。
皮を残して中身だけをマッシュする。
塩、胡椒、水を切ったツナ、マヨネーズを入れて混ぜる。
油揚げは表面の油をキッチンタオルでおさえ、4等分に切ったら真ん中に切りこみをいれ、手綱状にする。
表面加工してあるフライパンでサクサクになるまで弱火で焼く。
油揚げの上に1をのせ、三角に切ったかぼちゃの皮をのせる。
あれば、パプリカパウダーを振ってできあがり。
イチゴ♪さんが試してくださいました(*^^*)↓
イチゴ♪
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