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ストレス緩和効果にオススメ‼❤娘ちゃん弁当❤【お餅でトロトログラタン】

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ストレス緩和効果にオススメ‼❤娘ちゃん弁当❤【お餅でトロトログラタン】

今回も娘ちゃん弁当をご紹介です♪

今日は、夏って感じにしたかったので、スイカを作ってみました♡
作ってる最中から、横で喜んでくれてました♪

【今回の詰め方】
ごはんを詰め→お餅でトロトログラタンと手羽中から揚げ・きゅうりしらす生酢を詰め、ひまわりウインナーを詰める。
ごはんにふりかけとスイカに見立てたものをのせれば完成‼︎

【今回のお弁当での組み合わせ】
*餅(餅米)と乳製品を一緒に食べることで、GI値を下げる効果が期待できます。
*きゅうりとしらすを一緒に食べることで、ストレス緩和効果が!

GI値*…血糖値の上昇率を表す指標のこと。GI値が低い食品は、血糖値の急激な上昇を防いで、糖質をエネルギーとして体に取り込むための負担を抑えてくれます。

お弁当献立

お弁当献立

*手羽中のから揚げ←娘ちゃんリクエスト
*お餅でトロトログラタン
*きゅうりしらす生酢
*ひまわりウインナー
*りんご
*ゼリー
*ごはん

【餅リメイク】小麦・卵アレルギー対策としてもオススメ☆お餅でトロトログラタン

2018.01.10

お正月はお餅食べますよね〜けど、お餅余ってませんか?そんな時には、簡単にリメイク♪小麦粉や卵のアレルギー対策としてもオススメです☆☆餅米(もちごめ)の栄養と効能☆三大栄養素である、体や脳を動かすエネルギー源の炭水化物と、皮...続きを見る

コツ・ポイント

・お餅でトロトログラタンは、今回は焼く前まで作ってカップに冷凍しておき、チーズをのせてトースターで焼いてます。

・ひまわりウインナーは、薄切り卵をウインナーに巻いてます。

・スイカに見立てたものは、きゅうりとカニカマ・黒ごまで。

・ふりかけは、ぶぶあられと、のりたまふりかけをミックスして。

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2019年09月11日

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