おからパウダー、たまご、ベーキングパウダー、粉チーズ、水を入れて混ぜる。
粗みじんに切ったプチトマト、みじん切りの玉ねぎ、小口切りのオクラをシリコンスチーマーに入れて、600Wレンジで1分加熱する。
これを1と合わせる。
タッパーウエアに2の生地を流し入れ、蓋を少しずらして、600Wレンジで5分加熱する。
※タッパーウエアによっては、内側に薄く油を塗ると、取り出しやすくなります。
いびつに膨らみました。
が、気にしない(＾◇＾)
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