ダイエット効果にオススメ‼ふのりと豆腐のキムチスープ

ダイエット効果にオススメ‼ふのりと豆腐のキムチスープ
投稿日: 2019年7月10日 更新日: 2019年12月19日
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...
今日は、「乾燥ふのり」を使ったレシピのご紹介♪

☆布海苔(ふのり)の栄養と効能☆
抗酸化作用をもつフノランが、体の酸化を抑えてくれ、生活習慣病予防や老化予防効果に役立ちます。

食物繊維も含まれているので肥満予防や便秘解消効果があり、ダイエットしている方の強い味方♪

材料 (2人分)

  • 乾燥ふのり :約3g
  • 白菜キムチ(市販) :60~70g
  • 木綿豆腐 :1/3丁(約100g
  • :400ml
  • 鶏がらスープの素 :小さじ2
  • ごま油 :小さじ1/2

①キムチが大きければ刻んでください!

①キムチが大きければ刻んでください!

鍋に、水と鶏ガラスープの素を入れて沸騰させる。《中火》

➁豆腐はひと口に手でちぎって!

➁豆腐はひと口に手でちぎって!

豆腐を手でちぎり、キムチとふのりを入れ、沸騰したら、ごま油を入れて完成‼︎《中火〜弱火》

コツ・ポイント

*キムチは大きければ切ってください。

*ふのりを入れたら、煮込み過ぎないように注意‼︎



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