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小松菜ツナトースト

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玉田 悦子
玉田 悦子さん
3,5,8歳の3児の母。キッズ食育トレーナー、フォトスタイリス...もっと見る
小松菜ツナトースト

子どもに人気なツナと、栄養豊富な小松菜のトーストです。
混ぜて乗せるだけ、5分程度で完成します♪
おからパウダーがあればちょい足ししてみて^^
食物繊維が豊富です。

材料 (2人分)

  • 小松菜:1/2株
  • Aツナ缶:1缶(70g)
  • Aマヨネーズ:大さじ2
  • Aおからパウダー:大さじ1
  • 食パン:2枚
  • ケチャップ:大さじ4
  • スライスチーズ:2枚

➀小松菜は5mm幅に切り、Aと混ぜる。

②食パンにケチャップをぬり、1を乗せ、スライスチーズをのせる。

③トースターで4分程度焼く。

コツ・ポイント

うちの子こんなに小松菜食べられるかしら?と心配でしたら、小松菜少なめからトライしてみて下さい^^
まずは葉の柔らかい部分だけ使うと、口当たりが優しく食べやすいです。

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玉田 悦子
玉田 悦子さん
3,5,8歳の3児の母。キッズ食育トレーナー、フォトスタイリスト。 食品メーカーで企画開発を経て料理家として独立。 子供の頃から様々な食材と触れ合って欲しいという思いから食育活動に従事し、子...
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