お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

ねばとろパワーでスタミナ満点!オクラ入りなめたけ丼

  • ブログで紹介
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしな...もっと見る
ねばとろパワーでスタミナ満点!オクラ入りなめたけ丼

食欲がない時でもねばとろ食材でのど越し良くかき込める丼です。長いもとオクラになめたけをのせて味のアクセントに。わさびや柚子胡椒をピリッと効かせても美味しいです。長いもには滋養強壮効果があるので、夏バテ対策にもおすすめです。火を使わずに簡単に作れるのも嬉しいポイントです。

材料 (1人分)

  • 長いも:100ℊ
  • オクラ:1~2本
  • なめたけ(市販):大さじ2
  • 温かいご飯:茶碗1杯分
  • 出汁:大さじ1
  • わさびや柚子胡椒など:適宜

材料の下準備をします。

材料の下準備をします。

長いもは皮をむいてすりおろします。
オクラは熱湯でさっと茹でて薄い輪切りにします。(オクラは生食もできるのでお好みでOKです。)
ボウルに入れて出汁を加え、さっと混ぜ合わせます。

あっという間に完成です!

あっという間に完成です!

茶碗に温かいご飯を盛り付けてとろろを掛けます。その上になめたけ(市販)をのせ、お好みで練りわさびや柚子胡椒などを加えて、全体を混ぜ合わせながら頂きます。

コツ・ポイント

ごはんは麦ごはんなどでも美味しいです。

おすすめ

30~40代は出産や加齢に伴って女性のカラダが変化していく時期。ふと鏡を見た瞬間、「前とちょっと違うかも……」と感じたことはありませんか? その原因のひとつは、髪。ハリやコシがなくなったり、色ムラが出てきたり。特に生え際やトップ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしながら、企業のレシピ開発やフードスタイリング、コラム執筆の仕事などをしています。子どもの健全な味覚を育てたいという思いから、幼児食イン...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

106545

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

64651

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

happydaimamaさん

44516

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

もんでん ななさん

32666

東京都在住ライフオーガナイザー®︎。 夫、子供...

5

よんぴよままさん

27745

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

1

花ぴーさん

320586

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

172303

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

よんぴよままさん

125063

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

happydaimamaさん

122782

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

5

Natsue(斉藤 夏枝)さん

110412

東京の整理収納アドバイザー/ 整理収納アドバイ...

ひこまるさん

5680763

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4781230

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5490244

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4655695

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

5周年だからバースデーのお祝いアイデアコンテスト
夏こそ食べたい!カレーレシピコンテスト
片づけ大賞2019 一般部門大募集!
アイデアを試してみませんか?
2019/05/31/435703c476dbe0e5851ad7a789deece0.jpg
ねばとろパワーでスタミナ満点!オクラ入りなめたけ丼
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ねばとろパワーでスタミナ満点!オクラ入りなめたけ丼
2019年06月03日

食欲がない時でもねばとろ食材でのど越し良くかき込める丼です。長いもとオクラになめたけをのせて味のアクセントに...
midoriさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ねばとろパワーでスタミナ満点!オクラ入りなめたけ丼
2019年06月03日

食欲がない時でもねばとろ食材でのど越し良くかき込める丼です。長いもとオクラになめたけをのせて味のアクセントに...
midoriさん