美容と健康をサポート!雑穀レシピ♪【彩りスプラウトサラダ】

美容と健康をサポート!雑穀レシピ♪【彩りスプラウトサラダ】
投稿日: 2019年4月19日 更新日: 2019年7月26日
閲覧数: 827
4 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、野菜...
栄養豊富なスプラウトを使ったサラダ。春にピッタリな彩りです。
酸味を効かせているので、苦手な方はワインビネガーやはちみつの分量を加減してください。

・レシピ作成:雑穀クリエイター/持田怜美
・料理作成・フォト:美容レシピ研究家・モデル/Choko

材料 (2人分)

  • デトッ穀キレイノモトブレンド(炊飯済) :40g
  • パプリカ(黄・オレンジ) :各40g
  • スプラウト(レッドキャベツ) :1パック
  • スプラウト(ブロッコリー) :1パック
  • アルファルファ :1パック(約60g)
  • A
  • ワインビネガー :大さじ3
  • オリーブ油 :大さじ3
  • はちみつ :小さじ1/2
  • 自然塩 :小さじ1/8
  • 白コショウ :適量

手順1

各パプリカを約3㎜角のみじん切り、各スプラウトは、根の部分を切る。

手順2

材料Aを混ぜ、炊飯したキレイノモトブレンド、パプリカを加えて混ぜ合わせる。

手順3

手順3

器にアルファルファ、各スプラウトを盛り、その上に②を盛る。もしくは添える。食べる時に全体を混ぜ合せる。

コツ・ポイント

★美容と健康のための雑穀【デトッ穀】がオススメ!

日本の中で数名しかいない雑穀クリエイターの持田怜美先生がブレンドを監修。
【デトッ穀】は、目的に合わせて選べる【ベーシック・キレイノモト・カルシウム・ポリフェノール】の4タイプ。

雑穀(デトッ穀)の美味しい炊き方 ※炊飯器使用の場合
雑穀(デトッ穀)の美味しい炊き方 ※炊飯器使用の場合
2019年1月24日
カラダすっきり! 雑穀には、善玉菌をサポートする食物繊維が水溶性・不溶性ともにバランスよく豊富に含まれており、毎日食べることですっきりを促して、健やかなカラダ環境へと導いてくれます。 ------ ★美容と健康のための雑穀【デトッ穀】がオススメ! 日本の中で数名しかいない雑穀クリエイターの持田怜美先生がブレンドを監修。 【デトッ穀】は、目的に合わせて選べる【ベーシック・キレイノモト・カルシウム・ポリフェノール】の4タイプ。
2019年1月24日


SNSでシェア
詳しく見る


関連するキーワード