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ミモザ風混ぜごはんで美肌効果!❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】

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栄養士まみ
栄養士まみさん
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ミモザ風混ぜごはんで美肌効果!❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】

先日、リクエストに答えて練乳いれたんですが…娘ちゃんの反応が微妙💦笑
なので、今回はなしで!(๑˃ꇴ˂๑)

さて、先日3月8日は「国際女性デー」「ミモザの日」ということで、今日はミモザ風ごはんの娘ちゃん弁当のご紹介です❤︎

【今回のお弁当での組み合わせ…】
*レモンとチーズと一緒に食べることで、美肌効果が!
*こんにゃくのピリ辛煮やレッドオニオンマリネを入れることで、動脈硬化予防効果や疲労回復効果が!
*いちごを入れることで、美肌効果やストレス解消効果が♪

【基本的な詰め方のポイントとしては…】
大きいもの(形の崩せないもの)から

和え物やサラダ・炒め物など(形の崩せるもの)の順に詰めるようにしています。

そして、あら熱がとれてから詰めています。

材料 (レモンチーズのちくわフリット)

  • レモン:1/8個
  • プロセスチーズ:2個
  • ちくわ:4本
  • ☆薄力粉:大さじ4
  • ☆片栗粉:大さじ2
  • ☆炭酸水:50~60mlぐらい
  • ☆塩:ひとつまみ
  • サラダ油:大さじ3

お弁当献立

お弁当献立

*ミモザ風混ぜごはん
*タンドリーチキン
*レモンチーズのちくわフリット
*ウインナー
*スナップエンドウの肉巻き
*こんにゃくのピリ辛煮
*レッドオニオンマリネ
*いちご&みかん

パーティーにオススメ‼美肌効果に❤レモンチーズのちくわフリット

2017.12.15

香りがとってもいい檸檬(レモン)そんなレモンを入れて、おもてなしやパーティーにもオススメなおつまみレシピのご紹介♪☆檸檬(レモン)の栄養と効能☆抗ストレス作用のあるビタミンCが豊富なので、免疫力をアップして風邪などを予防し...続きを見る

コツ・ポイント

・ミモザ風混ぜごはんは、スクランブルエッグと茹でたブロッコリーを小さく刻んだもの、油を切ったツナをご飯に混ぜ合わせる。(味が薄ければ塩をプラス)

・スナップエンドウの肉巻きは、切った時に断面がハート風になるように巻いてます。

・タンドリーチキンは、鶏胸肉で!前日に下準備しておき、朝トースターで焼きました。

栄養士まみ
栄養士まみさん
★☆2018年「暮らしニスタプレミア」「ネクストフーディスト」就任☆★ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふ...
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ミモザ風混ぜごはんで美肌効果!❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】
2019年03月14日

先日、リクエストに答えて練乳いれたんですが…娘ちゃんの反応が微妙💦笑 なので、今回はなしで!(๑˃ꇴ˂๑)...
栄養士まみさん
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ミモザ風混ぜごはんで美肌効果!❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】
2019年03月14日

先日、リクエストに答えて練乳いれたんですが…娘ちゃんの反応が微妙💦笑 なので、今回はなしで!(๑˃ꇴ˂๑)...
栄養士まみさん