ミモザ風混ぜごはんで美肌効果！❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】

Name: ミモザ風混ぜごはんで美肌効果！❤︎娘ちゃん弁当❤︎【レモンチーズのちくわフリット】
Yield: レモンチーズのちくわフリット
Ingredients: レモン 1/8個; プロセスチーズ 2個; ちくわ 4本; ☆薄力粉 大さじ4; ☆片栗粉 大さじ2; ☆炭酸水 50～60mlぐらい; ☆塩 ひとつまみ; サラダ油 大さじ3

投稿日: 2019年3月14日更新日: 2019年3月14日

5 がステキしました

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栄養士まみさん

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...

先日、リクエストに答えて練乳いれたんですが…娘ちゃんの反応が微妙?笑
なので、今回はなしで！(๑˃ꇴ˂๑)

さて、先日3月8日は「国際女性デー」「ミモザの日」ということで、今日はミモザ風ごはんの娘ちゃん弁当のご紹介です❤︎

【今回のお弁当での組み合わせ…】
＊レモンとチーズと一緒に食べることで、美肌効果が！
＊こんにゃくのピリ辛煮やレッドオニオンマリネを入れることで、動脈硬化予防効果や疲労回復効果が！
＊いちごを入れることで、美肌効果やストレス解消効果が♪

【基本的な詰め方のポイントとしては…】
大きいもの（形の崩せないもの）から
↓
和え物やサラダ・炒め物など（形の崩せるもの）の順に詰めるようにしています。

そして、あら熱がとれてから詰めています。

材料 (レモンチーズのちくわフリット)

レモン：1/8個
プロセスチーズ：2個
ちくわ：4本
☆薄力粉：大さじ4
☆片栗粉：大さじ2
☆炭酸水：50～60mlぐらい
☆塩：ひとつまみ
サラダ油：大さじ3

お弁当献立

＊ミモザ風混ぜごはん
＊タンドリーチキン
＊レモンチーズのちくわフリット
＊ウインナー
＊スナップエンドウの肉巻き
＊こんにゃくのピリ辛煮
＊レッドオニオンマリネ
＊いちご&みかん

パーティーにオススメ‼美肌効果に❤レモンチーズのちくわフリット

2017年12月15日

香りがとってもいい檸檬（レモン）そんなレモンを入れて、おもてなしやパーティーにもオススメなおつまみレシピのご紹介♪ ☆檸檬（レモン）の栄養と効能☆ 抗ストレス作用のあるビタミンCが豊富なので、免疫力をアップして風邪などを予防してくれたり、代謝を整えてくれるので体内脂質を抑制する効果があります。他にもビタミンCは、肌組織を形成するコラーゲンをつくるのに役立ち、メラニン色素の生成を防いでくれるので、乾燥や肌荒れを改善して美肌効果やアンチエイジングに♡ ビタミンCは熱に弱いので、加熱料理の際は食べる前にいれるようにしてください。クエン酸が腎機能を活発にするので、余分な水分や毒素・老廃物を体外へ排出し、むくみの改善・予防やデトックス効果があります。皮に含まれるクエン酸は疲労回復効果があり、ポリフェノールも含まれているので、新陳代謝を高めてくれ脂肪の吸収も抑えてくれるので、ダイエット効果が期待できます。

2017年12月15日

コツ・ポイント

・ミモザ風混ぜごはんは、スクランブルエッグと茹でたブロッコリーを小さく刻んだもの、油を切ったツナをご飯に混ぜ合わせる。（味が薄ければ塩をプラス）

・スナップエンドウの肉巻きは、切った時に断面がハート風になるように巻いてます。

・タンドリーチキンは、鶏胸肉で！前日に下準備しておき、朝トースターで焼きました。