春満開でリラックス効果♪❤娘ちゃん弁当❤【トマトバジルのえび巻きピンチョス】

春満開でリラックス効果♪❤娘ちゃん弁当❤【トマトバジルのえび巻きピンチョス】
投稿日: 2019年3月2日 更新日: 2019年3月2日
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8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄養と効能・効果を交えなが...
春が近づくとウキウキした気分になりますよね~(^▽^)/

さて、今日は娘ちゃん弁当をご紹介します!
春満開の桜ちらしご飯です?

【今回のお弁当での組み合わせ…】
*バジルとトマトを一緒に食べるとリラックス効果が!
*バジルとチーズを一緒に食べると冷え性の緩和効果が♪
*牛肉のBBQ焼きを入れることで、肌荒れ解消効果が!
*厚焼き卵を入れることで、貧血予防効果に!

【基本的な詰め方のポイントとしては…】
大きいもの(形の崩せないもの)から

和え物やサラダ・炒め物など(形の崩せるもの)の順に詰めるようにしています。

そして、あら熱がとれてから詰めています。

今はカンカン弁当なので、熱くして食べるものと分けて詰めてます!

材料 (トマトバジルのえび巻きピンチョス)

  • プチトマト :2~4個
  • バジル(生) :4枚
  • 無頭えび :8尾
  • 片栗粉 :小さじ1
  • :小さじ1/4
  • 塩・胡椒 :各少々
  • ピザチーズ :適量(約20g)

お弁当献立

お弁当献立

*桜ちらしご飯?
*トマトバジルのえび巻きピンチョス
*厚焼き卵
*牛肉のBBQ焼き
*ひじきサラダ
*りんご&みかん

【トースターで簡単フィンガーフード‼】トマトバジルのえび巻きピンチョス
【トースターで簡単フィンガーフード‼】トマトバジルのえび巻きピンチョス
2018年8月17日
夏はやっぱりビールが進みますよね♪ そんな時にオススメな、フィンガーフードレシピのご紹介♡ トースターで簡単にできちゃいますよ♪ ☆バジルの栄養と効能☆ 皮膚や粘膜を強くする働きがあるβ-カロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変化します。抗酸化作用を持っているので、アンチエイジングにも役立ちます。 皮膚の血液循環をよくしてくれるビタミンEが含まれているので、シミや肌荒れを予防し(アンチエイジング)、冷え性の改善にも♬ 体内で血液の凝固してくれたり、骨の健康維持に作用するビタミンKが含まれており、骨粗しょう症や動脈硬化を予防効果が期待できます。 香り成分のリナロールには、鎮静作用やリラックス効果があり、胃腸の働きを改善してくれる役割をもちます。 金気を嫌うので、包丁やハサミで切ると黒ずんでくることがあるので、手でちぎるか使う前に切るようにしてください!
2018年8月17日

コツ・ポイント

・ハムときゅうり・薄焼き卵を、桜型で型抜きしたものを、ご飯の上にのせました。

・赤い小花は赤ウインナー、緑の小花はきゅうりです。

・バジルトマトのえび巻きピンチョスは、とろけるチーズを中に入れて巻き、全体にマヨネーズをつけ、ぶぶあられをまぶしてトースターで焼いています。

・バジルトマトのえび巻きピンチョスの下に、厚焼き卵を。


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