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ハートいっぱい❤娘ちゃん弁当❤【春キャベツのヨーグルトみそ和え】

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ハートいっぱい❤娘ちゃん弁当❤【春キャベツのヨーグルトみそ和え】

【今回のお弁当での組み合わせ…】
・そぼろごはん(豚肉とにんじん)を食べることで、免疫力増強効果が!
・ほうれん草のベーコン巻きを入れることで、肌の血行効果が♪
・ヨーグルトとキャベツを一緒に食べることでやる気の向上と記憶力を高める効果が!
・えびと一緒に食べることで胃腸を丈夫にする効果が♪

【基本的な詰め方のポイントとしては…】
大きいもの(形の崩せないもの)から

和え物やサラダ・炒め物など(形の崩せるもの)の順に詰めるようにしています。

そして、あら熱がとれてから詰めています。

今はカンカン弁当なので、熱くして食べるものと分けて詰めてます!

材料 (春キャベツのヨーグルトみそ和え)

  • 春キャベツ:220~250g
  • 小えび(乾燥):3g
  • ☆ヨーグルト:大さじ3
  • ☆みそ:大さじ1
  • ☆さとう:小さじ2
  • ☆白だし:小さじ1

お弁当献立

お弁当献立

*そぼろハートごはん
*春キャベツのヨーグルトみそ和え
*ウインナー
*厚焼き卵
*ほうれん草のベーコン巻き
*大根の皮金平
*いちご

アンチエイジング効果に‼レンジで10分☆春キャベツのヨーグルトみそ和え

2018.05.22

朝食やおやつで食べることの多いヨーグルト。「健康に役立つ」と人気が高いですよね!そんなヨーグルトを使って、レンジで10分簡単調理のご紹介♪☆ヨーグルトの栄養と効能☆骨や歯の成分として体を作ってくれるカルシウムが豊富に含まれ...続きを見る

コツ・ポイント

・そぼろは、酒とさとう・しょうゆで甘辛く、刻みしょうがを入れ、にんじんは薄味で煮ています。

・ほうれん草のベーコン巻きは、生のほうれん草をベーコンで巻いて焼いただけ。

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★☆2018年「暮らしニスタプレミア」「ネクストフーディスト」就任☆★ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふ...
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2019年02月20日

【今回のお弁当での組み合わせ…】 ・そぼろごはん(豚肉とにんじん)を食べることで、免疫力増強効果が! ・...
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