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低糖質でヘルシー☆タンドリーチキンのボリュームサラダ

低糖質でヘルシー☆タンドリーチキンのボリュームサラダ
投稿日: 2019年2月4日 更新日: 2019年11月7日
閲覧数: 2,272
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べジフルビューティーセルフアドバイザー。2017~2019年度スパイス大使...
ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキンを使った、ボリューミーなのに低糖質なヘルシーサラダ♪

材料を切って並べてドレッシングをかけるだけなので、スパイシーでボリューミーなサラダが5分程度でぱぱっとできちゃいます♡

スパイシーといっても辛くはなく、お子様にもとっても食べ易い味付けなので、家族でもりもり食べられます☆

生のマッシュルームのサクサクとした食感と香り、トマトの酸味と甘み、レタスと胡瓜の爽やかな味がタンドリーチキンを引き立てて、酸味のきいた自家製ドレッシングがこれらの味をひとつにまとめて、ボリューミーだけどさっぱりしていて夢中で食べちゃう美味しさ(*^_^*)

低糖質でヘルシーなのでお酒のおつまみや、見た目も華やかなのでおもてなしのサラダとしても
おすすめです♡

材料 (4人分)

  • レタス :4枚
  • マッシュルーム :2個
  • タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン :1個
  • トマト :1個
  • 胡瓜 :1本
  • A玉ねぎ(みじん切り) :大さじ2
  • Aオリーブオイル :大さじ2
  • A酢 :大さじ1
  • A塩 :2つまみ
  • A胡椒 :少々

下準備

胡瓜は縦半分に切って斜め薄切り、トマトは一口大、マッシュルームは薄切り、玉ねぎはみじん切りにして、レタスは手でちぎる。

仕上げ

タンドリーチキンを薄切りにして、器に盛ったサラダの中心にのせたら、よく混ぜた【A】を全体にまわしかける。

コツ・ポイント

味にムラが無いように、ドレッシングをよく混ぜるのがポイントです♪

2人前にして、ボリューミーなのに低糖質でヘルシーな、サラダランチにするのもおすすめです☆

「タンドリーチキン風 国産鶏サラダチキン」についてこちらの記事で詳しく書いています♪

http://ys-recipe.blog.jp/archives/28115191.html



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