お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

材料3つ!超時短!メインにもなる副菜おかず【タンドリーサラダチキンとほうれん草の旨和え】

  • ブログで紹介
SHIMA
SHIMAさん
フードティレクター・料理研究家/料理Youtuber ■お料...もっと見る
材料3つ!超時短!メインにもなる副菜おかず【タンドリーサラダチキンとほうれん草の旨和え】

和えるだけで簡単!旬で栄養たっぷりなほうれん草と一緒に、
ヘルシーで美味しさ満点なサラダチキンタンドリーチキン風を合わせて、
メインにはもちろん、副菜にもお役立おかず。
翌日のお弁当のおかずやお父さんのおつまみにもと大活躍〜。
なんと、ほうれん草はカレー味にとっても相性がいいのです♡
旨さもプラスな超即席晩御飯。

ほうれん草は電子レンジで下ごしらえ、サラダチキンは封を開けてほぐすだけだから、
洗い物も少なくてすみます♪
あったかごはんと汁物があれば立派な献立の完成〜っ。
味付きのサラダチキンだから細かな調味料も使わなくっていいし、
調理時間はおよそ5分ほど〜っ。

材料 (4人分)

  • ほうれん草:3わ
  • ファミリーマートサラダチキン(タンドリーチキン風):2パック
  • マヨネーズ:大さじ1

ほうれん草の下ごしらえは電子レンジにお任せ

ほうれん草の下ごしらえは電子レンジにお任せ

さっと水洗いしたほうれん草をラップにくるんで電子レンジ(600w)で
2分加熱します。
加熱ごは冷水に晒して絞って食べやすい大きさに切ります。

あとは簡単!和えるだけ♪

あとは簡単!和えるだけ♪

食べやすい大きさにほぐしたサラダチキンをほうれん草、マヨネーズを和えたら完成〜

コツ・ポイント

カレー風味の味付きサラダチキンを使うので、面倒な細かい味付けもなし!
マヨネーズの量はお好みで調整してくださいね♪

おすすめ

中学2年生の女の子を筆頭に、3人のお子さんを育てるなが みちさん。 週に3〜4日は、遺跡発掘の現場で発掘作業(!)にあたるワーキングママでもあります。 DIYやハンドメイドが趣味で、おうちを心地よい空間にととのえる工夫があちこちに...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
SHIMA
SHIMAさん
フードティレクター・料理研究家/料理Youtuber ■お料理が得意じゃなくてもお料理を楽しめる!お洒落なのに、簡単で美味しくてお金をかけずに誰でもつくれる「節約おしゃレシピ」を提案。 ■お...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

Asakoさん

87004

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

2

⭐mahiro⭐さん

58834

今までは「これ、何かに使えないかな~」とか「この...

3

花ぴーさん

45938

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4

よんぴよままさん

28882

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

☆ miamama ☆さん

27286

100均、プチプラが大好きな子持ちの主婦です◡̈...

1

香村薫さん

287790

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

2

☆ miamama ☆さん

167350

100均、プチプラが大好きな子持ちの主婦です◡̈...

3

Asakoさん

142071

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

4

よんぴよままさん

139605

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

happydaimamaさん

130472

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

ひこまるさん

6221023

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5337042

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6412160

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5353832

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

お豆腐のファミリーレシピコンテスト
きのこを使った一皿コンテスト
見せたい!コレクション収納コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2019/01/28/27a4460b17dbf6f34a2c4967dabbf93f.jpg
材料3つ!超時短!メインにもなる副菜おかず【タンドリーサラダチキンとほうれん草の旨和え】
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

材料3つ!超時短!メインにもなる副菜おかず【タンドリーサラダチキンとほうれん草の旨和え】
2019年01月29日

和えるだけで簡単!旬で栄養たっぷりなほうれん草と一緒に、 ヘルシーで美味しさ満点なサラダチキンタンドリーチ...
SHIMAさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

材料3つ!超時短!メインにもなる副菜おかず【タンドリーサラダチキンとほうれん草の旨和え】
2019年01月29日

和えるだけで簡単!旬で栄養たっぷりなほうれん草と一緒に、 ヘルシーで美味しさ満点なサラダチキンタンドリーチ...
SHIMAさん