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お好み焼き風♪ キャベツの油揚げロール温サラダ

お好み焼き風♪ キャベツの油揚げロール温サラダ
投稿日: 2018年12月27日 更新日: 2018年12月27日
閲覧数: 2,557
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ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなる...
千切りキャベツを油揚げで巻いて作ったお好み焼き風の温サラダです♪

レンチンしたキャベツにたっぷりの削り節と紅生姜を入れ、
さっと焼いたら、輪切りにしてソースをかけるだけ!

ひと口食べると、まるでお好み焼き♪
美味しくて、2人前も1人で平らげる勢いでした^^

小麦粉も使ってないので糖質も抑えられ、ヘルシーです♪

材料 (2人分)

  • 油揚げ :3枚
  • キャベツ :4枚
  • 紅生姜 :大さじ1
  • 削り節 :ひとつかみ
  • 中濃ソース :適量
  • マヨネーズ :適量
  • あおさ :適量

1.キャベツに具を混ぜる

キャベツを千切りにして、ラップをして600Wレンジで2分加熱する。
そこに紅生姜と削り節を入れて混ぜる。

2.油揚げで巻く

2.油揚げで巻く

キッチンペーパーで油をおさえた油揚げを四角に開き、1をのせて巻く。
※巻き終わり部分は少しあけておくとよいです。

3.焼く

3.焼く

巻き終わりを下にしてフライパンで中火で焼く。
ひっくりかえしてもう片面も焼く。

4.盛り付ける

4.盛り付ける

一本を6等分の輪切りにしてお皿に並べる。
その上に中濃ソース、マヨネーズ、あおさをかける。


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