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クリスマスが待ち遠しい♡❤娘ちゃん弁当❤【過去レシピ引用】『~ゆず風味~さつまいもスティック』

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クリスマスが待ち遠しい♡❤娘ちゃん弁当❤【過去レシピ引用】『~ゆず風味~さつまいもスティック』

娘ちゃん弁当は初雪も降ったということで、雪を降らせてみました♡

基本的な詰め方のポイントとしては…
大きいもの(形の崩せないもの)から

和え物やサラダ・炒め物など(形の崩せるもの)の順に詰めるようにしています。

そして、あら熱がとれてから詰めています。

【今回のお弁当での組み合わせ…】
・さつまいもとゆずを一緒に食べると美肌効果や老化防止効果が!
・ゆずを入れることで、風邪予防や血流促進効果に!
・ブリとごまで、ストレスを和らげる効果が!
・イチゴとキウイフルーツを入れることで、美肌効果に!

材料 (~ゆず風味~さつまいもスティック)

  • ゆず:1/2個
  • さつまいも:1本(約250g)
  • バター(無塩):20g
  • さとう:小さじ1
  • :小さじ1/4

お弁当献立

お弁当献立

*ブリの甘辛ごま焼き
*〜ゆず風味〜さつまいもスティック
*ブロッコリーチーズ焼き
*スパゲティサラダ
*紫キャベツのすだち和え
*厚焼き卵
*いちご&キウイフルーツ

12/22冬至、お風呂に浮かべる前に‼︎美肌効果の〜ゆず風味〜さつまいもスティック

2017.12.24

今日、12/22 金曜日は冬至ですね♪ゆず湯のゆずの準備はできていますか?お風呂に浮かべる前に、10分で作れる簡単レシピはいかが?明日のおやつにでも〜☆☆柚子(ゆず)の栄養と効能☆強い抗酸化作用のビタミンCが豊富に含まれ、...続きを見る

コツ・ポイント

・ご飯には、鮭フレークをサンドして海苔をのっけて!
・ツリーと雪の結晶は、はんぺんを型抜きしたもの、ツリーの☆は卵焼きを型抜き。
・ツリーの飾りと粉雪は、カラフルなぶぶあられを。
・サンタと靴は、赤ウインナーで、はんぺんを型抜きしてパスタで止めています。サンタの目は黒ごま。
・厚焼き卵を土台にして、サンタと靴を上に。
・蒸しブロッコリーの下には、チーズを忍ばせて、カンカン弁当を温めたら溶けるように❤︎

栄養士まみ
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☆2019年「暮らしニスタプレミア」就任☆ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多く...
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クリスマスが待ち遠しい♡❤娘ちゃん弁当❤【過去レシピ引用】『~ゆず風味~さつまいもスティック』
2018年12月14日

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