椎茸は石づきを取り、軸はみじん切りに、カサは一口大に切り、ふわっとラップをして600wレンジで1分加熱する。
しいたけ、小口切りの小ねぎ、水を切ったツナ、おからパウダー、塩胡椒、たたいた梅干し、マヨネーズを入れて混ぜる。
耐熱容器に2の具をつめたら、ポピーを振る。
とろけるシュレッドチーズをのせる。
魚焼きグリルで5～6分焼く。
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