お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

おいしく食べてダイエット!スイカの美容効果がスゴイ

公式バッジ
  • ブログで紹介
長寿の里
長寿の里さん
長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、...もっと見る
おいしく食べてダイエット!スイカの美容効果がスゴイ

夏の風物詩といえば、スイカですよね。でも、甘くておいしいスイカは、やっぱり太りそうなイメージ……? いえいえ、そんなことはありません。実はこのスイカ、夏のダイエットには持ってこいの食材だったのです。そこで今回は、スイカのスゴイ美容効果をご紹介していきましょう。

老廃物を撃退! スイカでむくみをスッキリ!

夏の暑い時期は、体内の水分も不足しがちです。意外に思われるかもしれませんが、水分不足を感じると、身体は水分を溜めこもうとしてしまい、それがむくみの原因になってしまうことも。また、立ちっぱなしやずっと同じ姿勢でいることなども、むくみの原因となります。

このむくみの原因を、ダブルで解決してくれるのがスイカです。スイカに含まれる「シトルリン」は、必要に応じて、一酸化窒素(NO)を生み出し、血流をスムーズにしてくれる働きがあります。そして、たっぷり水分が含まれているので、むくみ解消にとても効果的なのです。

また、シトルリンには、紫外線がコラーゲンを分解するのを抑えてくれる働きもあるので、夏には欠かせない日焼け対策にも期待大。むくみを解消して、日焼けからも守ってくれるなんて、とても頼もしいですよね。

あの美容成分リコピンはトマトを越える!

シトルリンと同じく、「リコピン」もコラーゲンの分解を抑制したり、生成を促したりしてくれます。リコピンと聞くと、一番に思い浮かぶのがトマトではないでしょうか? リコピンは、美肌効果があるということでも、注目されている成分。活性酸素を除去したり、シミやシワの予防をしてくれたりします。

実はこのリコピン。スイカにも含まれており、その含有量はトマトの1.5倍! 同じ赤い色の食材ですが、トマトで有名なリコピンが、トマトより多く含まれているなんて、ちょっと驚きですよね。

このほか、体内でビタミンAにかわるβカロテン、ビタミンC、といった、これまた美容に欠かせない成分も豊富です。ビタミンAには、新陳代謝を促し、肌の老化を予防してくれる効果があり、ビタミンCには、皮膚の弾力をアップさせる効果が期待できますよ。

おわりに

栄養面や美容効果を見ていくと、スイカは単に甘くておいしいというだけで、夏の風物詩にされているわけではなく、日焼け止め効果やむくみ解消効果など、ちゃんと意味があって、風物詩となったのかもしれません。みなさんも、今年はスイカのパワーを借りて、白くて引き締まった、美しいボディを目指してみませんか?


【美容ライター】 富永ゆう
キレイになれる情報を求めて日々情報収集を行い、そのネタを美容コラムとして発信中。併せて、30代になってから結婚した経験をもとに、恋愛に関する体験談も執筆している。

おすすめサイト

まず、1 つ目のキホンは「使う場所の近くに使うモノが置いてある」ということ。 我が家の場合、以前はゴミ袋はキッチンにまとめてストックしていたので、リビングや洗面所のゴミを替える時にいちいち取りに行くのが面倒でした。でも替えのゴミ袋を...
[PR] くらしメイド
さっそく見る
長寿の里
長寿の里さん
長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、野菜、水素などの【美容と健康のコラム】、お肌ケアにもオススメな【レシピ】をお届けいたします!お楽しみに♪
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

コストコ男子さん

10714

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

おおもりメシ子さん

3635

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

3

よんぴよままさん

2324

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

香村薫さん

2143

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

5

のぶりんさん

1252

節約しながらも、楽しい時間を過ごせることを心がけ...

1

コストコ男子さん

82978

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

roseleafさん

54370

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

3

うにぽんさん

52449

読むばかりでしたが。投稿してみました。 100...

4

あんころさん

30006

100均が大好きで、100均アイテムを使った収納...

5

花ぴーさん

29498

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

1

コストコ男子さん

322979

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

うにぽんさん

194347

読むばかりでしたが。投稿してみました。 100...

3

roseleafさん

191745

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

4

よんぴよままさん

142472

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

ひこまるさん

100817

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

Eoliaアンバサダー大募集!「清潔で快適!心地よいお部屋コンテスト」
あったか鍋レシピコンテスト
つっぱり棒の使いこなしコンテスト
100均素材でクリスマス飾りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/07/13/4063bdacea58f4b695bb992fddceef8e.jpg
おいしく食べてダイエット!スイカの美容効果がスゴイ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

おいしく食べてダイエット!スイカの美容効果がスゴイ
2018年07月17日

夏の風物詩といえば、スイカですよね。でも、甘くておいしいスイカは、やっぱり太りそうなイメージ……? いえいえ...
長寿の里さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

おいしく食べてダイエット!スイカの美容効果がスゴイ
2018年07月17日

夏の風物詩といえば、スイカですよね。でも、甘くておいしいスイカは、やっぱり太りそうなイメージ……? いえいえ...
長寿の里さん