先日もご紹介しましたが、
暮らしニスタでのプレゼント企画『ピエトロ 詰め合わせセット』に当選しました❤︎
「おうちパスタ」3種類と「ドレッシング」3種類のギフトセット♡
ありがとうございます♪
もう、うれしすぎます(o^―^o)ﾆｺ
そこで今回は、ピエトロ おうちパスタ〈ナポリタン〉を使って、混ぜるだけの冷製パスタレシピをご紹介♡
これからの季節にオススメな、パスタレシピです！
☆パスタの栄養と効能☆
三大栄養素である、体や脳を動かすエネルギー源の炭水化物と、皮膚や筋肉などを作るたんぱく質、生態成分脳を中の水に溶けずに体にエネルギーを生み出す脂質が豊富に含まれています。
糖質は生命活動を維持するための、エネルギー源ともなる炭水化物が豊富に含まれています。
たんぱく質は、髪や筋肉など体を作るために必要不可欠で、エネルギー源となって免疫力を高めてくれるので、体力向上効果が期待できます。
脂質は、生命を維持するうえで欠かせない、細胞膜やホルモンの構成成分となる効果に役立ちます。
血液の生成作用をサポートするモリブデンが豊富なので、老廃物などのデトックス効果が期待できます。
パスタ GI値→65（乾麺、ゆで）
白米 GI値→81
材料
(2人分)
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ピーマン
：1個
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玉ねぎ
：1/2個（100ｇ）
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ハム（薄切り）
：2枚
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カッペリーニ
：100～120ｇ
-
ピエトロ おうちパスタ（ナポリタン）
：大さじ3
-
オリーブオイル
：大さじ1
-
塩
：少々
-
ブラックペッパー
：少々
①すべてせん切りにし、玉ねぎとピーマンはなるべく薄く！
ピーマンは縦半分に切ってタネをとってから、横のせん切りにし、玉ねぎは繊維を断ち切ってせん切りに、ハムは半分に切ってから斜めにせん切りに切る。
ボウルに玉ねぎとピーマン・ハムをいれ、おうちパスタ〈ナポリタン〉とオリーブオイルを入れてよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
③アルデンテがオススメ☆彡
鍋にたっぷりのお湯を入れて沸かし、塩（分量外 ひとつまみ）を入れ、カッペリーニを入れて表示通り茹で、流水で洗いキンキンに冷やし、水気を切る。《中火》
④混ぜ合わせてから、塩とブラックペッパーで調節して！
②によく冷やしたカッペリーニをいれて、よく混ぜ合わせ、塩とブラックペッパーで味を整えれば完成‼︎
パスタの味付けは、これひとつでOK！
パスタを茹でて、ソースをからめるだけで簡単にできる、主婦の味方のソース❤︎
チャーハンやリゾットなどにも使えちゃうので、オススメ‼︎
他にオススメなピエトロレシピ♪
2つのドレッシングで簡単に‼ピエトロドレッシングdeチキン南蛮～レモンタルタルソース～
2018年6月11日
いよいよ梅雨入りしてきましたね?
体調も崩しやすくなるので、十分お気をつけください‼︎
さて、暮らしニスタでのプレゼント企画『ピエトロ 詰め合わせセット』に当選しました❤︎
「おうちパスタ」〈ごま醤油ガーリック、ナポリタン、たらこマヨネーズ〉3種類と
「ドレッシング」〈和風しょうゆ、レモンとたまねぎ、焙煎香りごま〉3種類のギフトセット♡
嬉しすぎます♪
ありがとうございます(o^―^o)ﾆｺ
そこで、ロングセラーの〈和風しょうゆ（オレンジキャップ）〉と、
2018 春の新商品〈レモンとたまねぎ（黄色キャップ）〉の２つを使って、簡単ながっつりレシピをご紹介♡
☆鶏もも肉の栄養と効能☆
水溶性ビタミンのビタミンB2が含まれており、糖質・脂質・たんぱく質を体内でエネルギーに変えてくれる役割をします。
不足すると口内炎や皮膚炎を引き起こす可能性があります。
赤血球のヘモグロビンの生成に役立つビタミンB12が、貧血に効果に役立ちます。
抗酸化作用のあるビタミンAが風邪にも効果があり、皮膚や粘膜を保護してくれます。
カラダを作るために必要な良質なたんぱく質が豊富にあり、皮膚や爪などを正常に保ってくれ、免疫力を高めてくれる効果があります。
脂肪にはリノール酸があり、コレステロールを減らして、動脈硬化予防効果が期待できます。
2018年6月11日
コツ・ポイント
＊②はよく混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしてください。
＊カッペリーニには、氷でキンキンになるようにしっかりと冷やしてください。
