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料理レシピ

疲労回復に！！ちくわときゅうりの梅和え

更新日：2018.05.15  8496 *ココ*さん他17人

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吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わら...もっと見る
疲労回復に！！ちくわときゅうりの梅和え

こんにちは！

今日は、疲労回復に効果的と言われている梅干しを使った、お手軽レシピをご紹介させて頂きます。

梅干しを食べていると、免疫が上がる効果も期待出来きます！！
美容にも効果的なので女性には、嬉しいですよね。

切って和えるだけなのでお試しくだね！

材料 （2〜3人分）

  • きゅうり：1本
  • ちくわ：3本
  • 梅干し：3個
  • ●白いりごま：大さじ1
  • ●酢(米酢使用)：小さじ2
  • ●ごま油：小さじ1
  • ●醤油：小さじ1/4

作り方

材料を切る

材料を切る

きゅうりは、千切りにする。
ちくわは、斜めにスライスする。
梅干しは種を取り除き包丁で叩き、ペースト状にする。

和える

和える

1と●をボウルに入れて混ぜる。

コツ・ポイント

●梅干しは、お好みの物を使用して下さい。

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吉田理江
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栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートをしています。ズボラな方、忙しい方...

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