お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

疲労回復に!!ちくわときゅうりの梅和え

  • ブログで紹介
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わら...もっと見る
疲労回復に!!ちくわときゅうりの梅和え

こんにちは!

今日は、疲労回復に効果的と言われている梅干しを使った、お手軽レシピをご紹介させて頂きます。

梅干しを食べていると、免疫が上がる効果も期待出来きます!!
美容にも効果的なので女性には、嬉しいですよね。

切って和えるだけなのでお試しくだね!

材料 (2〜3人分)

  • きゅうり:1本
  • ちくわ:3本
  • 梅干し:3個
  • ●白いりごま:大さじ1
  • ●酢(米酢使用):小さじ2
  • ●ごま油:小さじ1
  • ●醤油:小さじ1/4

材料を切る

材料を切る

きゅうりは、千切りにする。
ちくわは、斜めにスライスする。
梅干しは種を取り除き包丁で叩き、ペースト状にする。

和える

和える

1と●をボウルに入れて混ぜる。

コツ・ポイント

●梅干しは、お好みの物を使用して下さい。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、ダイエットコーチ吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートをしています。ズボラな方、忙しい方...
  • ブログで紹介

この投稿はこちらの特集で紹介されています!

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

321570

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

智兎瀬さん

123693

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

funkyさん

102135

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

4

舞maiさん

101409

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

山田明日美さん

61410

「ズボラだけど探さない家」研究家。小学生2人の母...

1

🌠mahiro🌠さん

906331

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

funkyさん

330940

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

273683

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

248495

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

5

おおもりメシ子さん

174018

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

コストコ男子さん

11298466

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

ハニクロさん

3618113

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

roseleafさん

7844381

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

桃咲マルクさん

5236184

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

michiカエルさん

4115977

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/05/15/1f62443b1290913374961fdf6b7d60c0.jpg
疲労回復に!!ちくわときゅうりの梅和え
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

疲労回復に!!ちくわときゅうりの梅和え
2018年05月15日

こんにちは! 今日は、疲労回復に効果的と言われている梅干しを使った、お手軽レシピをご紹介させて頂きます...
吉田理江さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

疲労回復に!!ちくわときゅうりの梅和え
2018年05月15日

こんにちは! 今日は、疲労回復に効果的と言われている梅干しを使った、お手軽レシピをご紹介させて頂きます...
吉田理江さん