お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

揚げない! 小麦粉不使用! ちくわと紅生姜のかき揚げ風

  • ブログで紹介
花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物...もっと見る
揚げない! 小麦粉不使用!  ちくわと紅生姜のかき揚げ風

ちくわと紅生姜の天ぷらって美味しいですよね♪
でも、揚げ物はカロリーが高いし、油をたくさん使いたくないなあ。
・・・というときにピッタリのかき揚げ風のおつまみです。
もちろんおかずの一品としてもピッタリです。

フライパンで、大さじ1杯の油で焼いただけなのですが、
立体的に仕上がっているのは、おからパウダーのおかげ。
小麦粉の代わりにおからパウダーを使っているので、糖質制限にもなり、ヘルシーです。

味つけは特にしてないのですが、そのままでも美味しいです。
お好みで塩とかポン酢などでどうぞ♪

材料 (2人分)

  • ちくわ:5本
  • おからパウダー(さらさらタイプ):大さじ2
  • 紅生姜:大さじ1
  • たまご:1個
  • 大葉:数枚
  • :大さじ2
  • :大さじ1

1.材料を切る

ちくわは斜め切りに、紅生姜はみじん切りに、大葉は粗みじんに切る。

2.生地を作る

おからパウダーに水を混ぜ、さらに、たまご、大葉、紅生姜を入れて混ぜる。
そこにちくわを入れて衣にする。

3.焼く

3.焼く

大さじ1の油をしいたフライパンに落とし、弱~中火で焼く。

焼く

焼く

面を変えてさらに焼く。

焼き目がついたらできあがり

焼き目がついたらできあがり

全体に焼き目がついたらOK。
基本的に生で食べられる材料だし、厚みもあまりないので、2~3面焼けば、すぐに火は通ります。

コツ・ポイント

おからパウダーではなく、生のおからを使う場合は、水の量を調節すると良いです。

おすすめサイト

これだけ⁉手軽で簡単な作業にびっくり!主婦モニターが実際に使ってみた「おふろの防カビ除菌」アイテムをレポート!
[PR] くらしメイド
さっそく見る
花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。 2018年度House×レシピブログのスパイス大使(2016年度より)。 ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

コストコ男子さん

5979

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

香村薫さん

2030

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

3

おおもりメシ子さん

1959

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

4

よんぴよままさん

1565

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

RIRICOCOさん

1016

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

1

花ぴーさん

71268

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

コストコ男子さん

56737

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

3

竹本 ひろこさん

50756

夫と5歳差兄妹の4人で3LDKマンションに住んで...

4

となりんりんさん

50035

2006年、娘の入園をきっかけにキャラ弁を始め、...

5

mihoko.sさん

45034

神奈川県平塚市に住む、アラフィフパート主婦です。...

1

コストコ男子さん

311901

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

香村薫さん

232299

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

3

roseleafさん

189510

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

4

RIRICOCOさん

146008

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

5

kiiro-sorairoさん

131920

ぶきっちょ・大雑把なりに、年月を経てきた住まいを...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

バレンタインのラッピングコンテスト
おもちの使いこなしレシピコンテスト
これ買い!コストコ商品レビューコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/05/09/c2a9dedf989d13299ebed53cb185377c.jpg
揚げない! 小麦粉不使用! ちくわと紅生姜のかき揚げ風
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

揚げない! 小麦粉不使用! ちくわと紅生姜のかき揚げ風
2018年05月16日

ちくわと紅生姜の天ぷらって美味しいですよね♪ でも、揚げ物はカロリーが高いし、油をたくさん使いたくないなあ...
花ぴーさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

揚げない! 小麦粉不使用! ちくわと紅生姜のかき揚げ風
2018年05月16日

ちくわと紅生姜の天ぷらって美味しいですよね♪ でも、揚げ物はカロリーが高いし、油をたくさん使いたくないなあ...
花ぴーさん