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料理レシピ

【ちょい足し】簡単すぎてビックリ!脱マンネリ☆サバ缶アレンジ【旨味たっぷり サバ缶生春巻き】

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SHIMA
SHIMAさん
料理家/料理Youtuber/六本松蔦屋書店 食のコンシェルジ...もっと見る
【ちょい足し】簡単すぎてビックリ!脱マンネリ☆サバ缶アレンジ【旨味たっぷり サバ缶生春巻き】

びっくりするくらい簡単で美味しくて、アレンジ幅が広がる鯖缶アレンジレシピ。
今、話題になっているサバ缶!
サバ缶はお手頃お値段で、いつでも手に入る主婦の強い味方〜!
常備しておくとタンパク質としても大活躍!

「鯖缶アレンジレシピ」シリーズ♪
第1弾は
【旨味たっぷり サバ缶生春巻き】

「TNCももち浜ストア」4月3日放送でご紹介したオリジナルレシピです

材料 (4人分 )

  • サバ缶 味つき:1缶 (190g)
  • マヨネーズ:大さじ2
  • グリーンカレーペースト:小さじ2
  • おから:100g
  • レタス:適量
  • 紫タマネギ:1/2個
  • ライスペーパー:8枚
  • プチトマト:4個

サバ缶で超簡単でヘルシー!エスニック春巻き

サバ缶で超簡単でヘルシー!エスニック春巻き

サバ缶と合わせたのはヘルシーで栄養たっぷりなおから。
サバ缶の煮汁をしっかりおからが吸って、旨味たっぷりな仕上がりに。
お腹の満足度もアップ!で経済的にもダブルで嬉しい食材です。
味付けに使ったのはタイカレーの素、グリーンカレーペースト でスパイシーに。
ない場合はカレー粉でもOK!
ポテトサラダのような食感でサンドイッチの具材としてもアレンジ幅が広いサラダです。
それをたっぷりお野菜を合わせて生春巻きにしました。
お弁当などで持ち出しにくいサラダも春巻き仕立てにするのがおすすめです。

作り方

作り方

①サバ缶、おから、マヨネーズ、グリーンカレーペーストを合わせてしっかりと混ぜます。
②プチトマトは半分に切っておきます。
③水で柔らかくしたライスペーパーに野菜と一緒にして包みます。

コツ・ポイント

ポテトサラダのような食感でサンドイッチの具材としてもアレンジ幅が広いサラダです。
サンドイッチの具材などにもおすすめ。

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SHIMA
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料理家/料理Youtuber/六本松蔦屋書店 食のコンシェルジュ  ■お料理が得意じゃなくてもお料理を楽しめる!お洒落なのに、簡単で美味しくてお金をかけずに誰でもつくれる「節約おしゃレシピ」を...
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【ちょい足し】簡単すぎてビックリ!脱マンネリ☆サバ缶アレンジ【旨味たっぷり サバ缶生春巻き】
2018年04月10日

びっくりするくらい簡単で美味しくて、アレンジ幅が広がる鯖缶アレンジレシピ。 今、話題になっているサバ缶! ...
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