お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

節約&ヘルシー!豆苗とツナのマスタードサラダ

  • ブログで紹介
midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしな...もっと見る
節約&ヘルシー!豆苗とツナのマスタードサラダ

通年価格が安定していて栄養価の高い豆苗は主婦にとっても強い味方。お正月が終わり、節約モードの方や、食べ過ぎが気になる方も多いのではないでしょうか?そこで、豆苗とツナをマスタードとオリーブオイルで和えるだけの、簡単でヘルシーなサラダをご紹介します。豆苗のシャキシャキの食感が楽しめ、マスタードの風味があとひく美味しさです。

材料 (2人分)

  • 豆苗:1/2袋
  • ツナ缶:1缶
  • 玉ねぎ:1/4個
  • オリーブオイル(A):大さじ1
  • 粒マスタード(A):小さじ1
  • 塩コショウ:少々
  • バルサミコ酢:適宜

ドレッシングの準備をします。

ドレッシングの準備をします。

玉ねぎはみじん切りにします。
ツナ缶は汁気を軽く切ります。これらをボウルに入れ、(A)を加えて混ぜ合わせます。(バルサミコ酢があれば、小さじ1程度加えるとまろやかで爽やかな風味に仕上がります。)

豆苗を加えて完成です。

豆苗を加えて完成です。

豆苗は長さを半分、もしくは3等分に切って加え、全体を軽く混ぜ合わせます。塩コショウで味を整えて完成です。

コツ・ポイント

豆苗のシャキシャキの食感を活かすには、作りたてを食べるのがおすすめです。時間が経つ味は馴染みますが、しんなりとします。

midori
midoriさん
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター。5歳の娘の育児をしながら、企業のレシピ開発やフードスタイリング、コラム執筆の仕事などをしています。子どもの健全な味覚を育てたいという思いから、幼児食イン...
  • ブログで紹介

この投稿はこちらの特集で紹介されています!

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

92922

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

happydaimamaさん

33174

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

3

michiカエルさん

28892

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

4

市川ゆみさん

25058

時短家事コーディネーター®Expert・整理収納...

5

tanari_nuさん

24232

元看護師、防災備蓄収納1級プランナー・整理収納教...

1

花ぴーさん

287941

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

みゆままさん

238076

アイデアを見ていただきありがとうございます☆ ...

3

RIRICOCOさん

141375

築40年近いマンションを快適に暮らせるようDIY...

4

michiカエルさん

102886

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

5

よんぴよままさん

94595

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

ひこまるさん

5841725

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4929132

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5756331

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4832954

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

即決☆100均アイテムレビューコンテスト
100均のかご活用アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/01/07/c0a3e48449c88b07c394af0f8c3e34bd.jpg
節約&ヘルシー!豆苗とツナのマスタードサラダ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

節約&ヘルシー!豆苗とツナのマスタードサラダ
2018年01月09日

通年価格が安定していて栄養価の高い豆苗は主婦にとっても強い味方。お正月が終わり、節約モードの方や、食べ過ぎが...
midoriさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

節約&ヘルシー!豆苗とツナのマスタードサラダ
2018年01月09日

通年価格が安定していて栄養価の高い豆苗は主婦にとっても強い味方。お正月が終わり、節約モードの方や、食べ過ぎが...
midoriさん