5分で完成!!ヘルシーなのに大満足!きのこの月見丼☆

5分で完成!!ヘルシーなのに大満足!きのこの月見丼☆
投稿日: 2017年12月18日 更新日: 2017年12月21日
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ステキをしている人
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簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子さんと楽しめるハンドメ...
年末掃除・冬休みっと、忙しさがMAXになる季節到来かと思います。そんな時にはやっぱり、ずぼら飯☆
お野菜の高騰で、家計が悩まされる時、比較的安定したお値段のきのこ類・卵は家計の味方!!
サッと火を通して作る月見丼はいかがですか??

隠し味ににんにくとマヨネーズを加えて、しっとりプリプリでジューシーな丼が簡単に出来ちゃいます。
帰ってくる時間が違うご家族なら、纏めてきのこを切っておいて、保存しておけば、帰ってきたら、ササッと作れちゃうので、是非お試し下さい。旨味がたっぷり。

ちょっと豪華な「たまごかけご飯」としてもご満足いただけると思います。
グーーっと冷え込んで来ました。疲れもたまってくる頃、少し手を抜ける所は抜きながら、体調管理には充分ご注意ください。

材料 (1人分)

  • きのこ類(しいたけ・えのき・しめじ等) :約120g~130g
  • :1個
  • かつおぶし(使い切りパック) :1袋
  • 薄口醤油 :大さじ1杯
  • マヨネーズ :大さじ1杯
  • サラダ油 :大さじ1/2杯
  • :大さじ1杯
  • お酒 :大さじ1杯
  • おろしにんにく(チューブでOK) :小さじ1/3杯
  • あたたかいご飯 :200g
  • ☆乾燥パセリor青のり :少々
  • ☆フライドにんにく :少々
  • ※☆印はなくてもOKです。

主な材料

主な材料

きのこは特に指定はありませんので、ある物やお好みの物をご用意下さい。今回は椎茸2枚・えのき大袋1/5袋・しめじ1/3袋程使いましたが、合計で130g位になりました。生の状態より調理後は嵩が減るので、その辺をご配慮頂いて、だいたいグラム数を目安になさって下さい。


卵は全卵1個。生で使用するため、新鮮な物をご用意下さい。

かつおぶしは使い切り用の小さな袋を1袋、こちらが今回出汁代わりに使用します。

えのきや椎茸は食べやすい大きさにカットする

えのきや椎茸は食べやすい大きさにカットする

しめじは根元の部分だけを切り落とし、ほぐしておくだけでOKです。

椎茸はスライスして下さい。(勿体ないので、私は軸の部分もスライスして使用しています。この辺りはそれぞれのお好みで使用するかどうかご判断下さい)

えのき茸は、根元を切り落として、半分にカットしてほぐしておいて下さい。

きのこ類を炒めます

きのこ類を炒めます

油をひいたフライパンを温めて、きのこ類を入れて強火でサッと炒めたら水分でしんなりするので、そこにマヨネーズを加えて中火で30秒ほど混ぜながら炒めます。

残りの調味料を入れて仕上げる

残りの調味料を入れて仕上げる

マヨネーズが絡まったら、お水・お酒・薄口醤油・おろしにんにく・かつおぶしを加えて強火でサッと1分程炒めます。汁気がなくなってきたら完成です。

ご飯の上に炒めたきのこをのせます

ご飯の上に炒めたきのこをのせます

どんぶり茶碗に温かいご飯を1人分入れます。
ご飯の上に炒めたきのこを乗せます。この時、真ん中に窪みを作っておいて下さい。

卵をおとします

卵をおとします

真ん中に生卵をおとして下さい。

お好みでトッピングをすれば完成です

お好みでトッピングをすれば完成です

お好みで、フライドガーリックや乾燥パセリor青のりをかければ完成です。(トッピングはなくても大丈夫です)柚子の皮なんかも香り高くて美味しいですし、一味や山椒を加えて頂いても美味しいです。

お好きな感じに混ぜてお召し上がり下さい

お好きな感じに混ぜてお召し上がり下さい

全体を混ぜてから食べてもいいですし、混ぜながら少しずつ崩して食べても美味しいです。食べ方はお好みで!

コツ・ポイント

いつもご覧頂きまして、ありがとうございます。風が冷たくて、ますます寒さが厳しくなりましたね。
しかも、年末の大掃除(私はまだまだ進んでませんが) 年始の買い出し、用意。お子さんがいらっしゃる方は冬休みで、ほんと大忙しの年末。 お金もかかる季節だから、なるべくコストを抑えて、美味しくたべたいですよね~♪ ちょこっと卵が真ん中に入るだけで、見た目も良くなるし、ボリューム感もアップ。食べ盛りのお子さんにも、働き盛りのご主人にも喜んで頂けると嬉しいです。
忙しい季節なんとか乗り切ってくださいね~♡



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2018年1月15日 15:18
ひこまるさああん! 絶賛節約中のあさき、ひこまるさんの過去の厚揚げレシピを見まくっています(笑) きのこ大好きなので、このレシピもつくってみますっ❤?
2018年01月15日 16:08:00
あ・さ・き~さん♡。.:*・゚(*ゝ∀・)。.:あけましておめでとうございま~す(*^∀゚)ъ今年もどうぞ、よろしくお願い致します<(_ _)> きゃーーー嬉しいです((〃'・∀・)ノ") 年末年始。実家に帰られたり、お金がヒラヒラ飛んでいく時期に、私の厚揚げレシピ☆嬉しいです♡ なんか、振り返って見てたら、私の投稿って安い食材のオンパレード(o゚-゚o) でも、懲りずに今年も、ちょこっと華やか、安い食材レシピを続けたいと思っていますので、是非節約の時には覗いてやってくださーい(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡(笑)  だいたいお昼休みに作ったレシピばかりなので、時短でお安く簡単に出来ちゃうと思います(笑) きのこ丼も(●^o^●) なんか、2018年のスタートが気分良いです。ありがとうございます。 今年もまたまた、よろしくお願い致します(* ‘∇‘)/*
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