シイタケは軸を切り落とし、豆苗は根元を切っておく。
耐熱容器に、シイタケと豆苗は濡らしたキッチンペーパーで包み、600Wで約1分ぐらい加熱する。
②のあら熱が取れたら水気を絞って、白ごまと☆で混ぜ合わせれば完成‼︎
＊加熱時間は、加熱しすぎないように調節してください。
＊水っぽくなるので、水気を絞ってから混ぜ合わせてください。
＊ごまと一緒に食べることで、老化防止効果が期待できます。
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