料理レシピ

ピリ辛ネバ旨っ♡長いもとオクラのおかか和えぶっかけ冷奴

投稿日: 2017年4月27日更新日: 2023年8月10日

14 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

ネバネーバネバネーバ

ピリ辛ネバネバ冷奴
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

そろそろ冷奴が美味しい季節に
なりました♡

オクラ奴は我が家の定番ですが
今回は長いももプラス♡

これめっちゃ旨いっ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!

ネバネバたまらーん(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
秒殺簡単おつまみ是非是非お試しを♡

材料 (3人分)

豆腐：２００g×3
オクラ：１０本
長いも：１０ｃｍ
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍：大さじ1半
☆醤油：大さじ1半
☆鰹節：小袋1
白ごま＆一味唐辛子：各適量

工程1

オクラはみじん切りにして
耐熱皿に乗せてレンジで40秒加熱。

※700ワットレンジ使用

長いもは皮をむいてみじん切りにする。

工程2

長いもとオクラ、☆を混ぜて
豆腐にたっぷりかけたら
白ごま＆一味唐辛子をパラパラして
召し上がれ♡

具にもしっかり味がついていますが
足りない場合は調味料を増やしてね♡

具が余ったらご飯にかけても美味しいよ♡

こちらもオススメ♡ネバネバおつまみ

ダイエットに♡ささみと長いものネバネバおかか和え

2017年3月17日

ネバネバおかか和えｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 美容やダイエットにオススメな食材長いも♡ 調べてみたら・・・長いもは食物繊維が豊富で便秘の予防になり美肌やダイエットにもオススメ食材とのこと。そして疲労回復にも効果があるんだとかヾ(o´∀｀o)ノﾜｧｰｨ♪ 女性は積極的に摂りたい食材ですよね♡ ささみと合わせて食べごたえもバツグン！これ美味しいよヽ(*´∀｀)ノ

2017年3月17日

おつまみも丼も旨っ♡簡単3分!ツナキムチ長いも納豆

2017年2月6日

ＮＯ調味料♡ 火を使わない3分で出来ちゃう簡単ズボラおつまみｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! ツナキムチが納豆に合うっ！そのまま食べても美味しいし海苔に巻くのもウマっ！！ご飯に乗っけて丼にしたり・・・麺類にかけても美味しくてオススメ (*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰこれネバネバ＆キムチ大好きな息子のイチオシです♡ ちなみに・・・うちの息子はご飯にかけて食べるのが大好き (*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

2017年2月6日

正月太りリセット♡長いもとキュウリの生姜酢醤油和え

2017年1月10日

皆さん年末年始食べ過ぎませんでしたか？ (笑)( ´艸｀) 私は年末年始の暴飲暴食で確実に体が丸くなっています (^ω^;);););) 鋼鉄の胃袋もお疲れぎみｗｗｗそんな時のリセットメニュー♡ さっぱり美味しくて疲れた胃にピッタリ♡ いつもはキュウリとわかめとタコで作る我が家の生姜酢醤油和え♡ 今回はタコの代わりに長いもを使いましたよ♡ 長いもの生姜酢醤油めっちゃ美味しい！ネバネバサクサクで食べごたえも有る！！箸休めに、おつまみにオススメです ♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

2017年1月10日

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものを使う場合は使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

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からあげビールさん

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もちパパ

2017年4月27日 20:17

おこんばんは＆お初です＆お疲れ様です。なんだよ・・・・うまそうな冷奴じゃん！！と思って・・・続きを読んでいたら・・・・ “しりとり”　吹き出しました～もぉ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・可愛すぎ～余り可愛すぎて、からあげビールさん、フォローしちゃいました～この冷奴・・・・ツクレポします、近日公開（*^_^*）それから・・・・キューリのQちゃんレシピ、応募してましたね・・・あの審査員、ジャッジがおかしい(((￣へ￣井)　優勝は・・・・どう考えても Qちゃんだってパスタになれるの巻ヾ(๑╹◡╹)ﾉ　　でしょ！！で・・・・準優勝は・・・白飯どろぼう?胡麻じゃこキューちゃんピリ辛ふりかけに決まってるでしょ！！思い出すだけで・・・・腹立つので、今から晩酌やります。ラ王も応募してくださいね～

からあげビール

2017年04月28日 15:32:59

もちパパさんこんにちはヽ(*´∀｀)ノはじめまして♡ コメントにフォローまでめっちゃ嬉しいです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋしりとり、笑ってくれありがとう♡ 私もフォローさせて下さいね。そしてキューちゃん見てくれたんですね～！！気づいてもらえて嬉しいです(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋキューちゃんが大好きなのでコンテスト応募したのですが残念でした (^ω^;);););) こちらの冷奴簡単で美味しかったので是非お試しを♡

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