旨いっ!ささみとキャベツと卵のスイチリマヨスパサラ

旨いっ!ささみとキャベツと卵のスイチリマヨスパサラ
投稿日: 2017年11月24日 更新日: 2017年11月24日
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ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...
我が家定番の
たっぷりキャベツでかさ増し&
ふんわり卵にささみをプラスした
スイチリマヨスパサラ♡

これめっちゃ旨いっ♡
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

簡単美味しい自慢のスパサラ
是非是非お試しを(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡



材料 (4人分)

  • 乾燥パスタ :100g
  • :M3個
  • ささみ :4本
  • キャベツ :1/4玉
  • きゅうり :1本
  • 赤たまねぎ(普通の玉ねぎ可) :1/6個
  • ささみ用の塩、酒 :各適量
  • 野菜、卵用の塩 :各適量
  • ☆カロリーハーフマヨネーズ :大さじ2
  • ☆スイートチリソース :大さじ3半
  • ☆塩 :少々

工程1

パスタは茹でる。

卵は塩少々を加えてふんわり焼き
お皿に出しておく。

野菜はすべてスライサーで薄くして、
塩少々をふり、しんなりしたら
水気をしっかり絞る。

工程2

工程1と同時進行

ささみは筋を取り塩、酒適量をふり
耐熱皿に乗せてふんわりラップで
3分20秒加熱する。

700ワットレンジ使用。
加熱時間は調節してね。

冷めたらほぐす。

ささみ、野菜、卵、パスタ、
☆を和えて完成です。

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こりゃ旨いっ!キャベツでかさ増しコールスロー風スパサラ
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2017年2月6日
コールスロー風スパサラ こりゃ旨いっ! キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 練乳+牛乳入りでクリーミー( ゚д゚)ンマッ! 甘酸っぱいマヨネーズ味で スパサラなのに 味はめっちゃコールスローだよ ヽ(*´∀`)ノ 味見が止まらないスパサラ 是非是非お試しを♡
2017年2月6日

たっぷり大根でかさ増しヘルシー♡麺つゆマヨポン和風スパサラ
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2016年11月12日
大根の消費にオススメのメニューです (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ たっぷり大根でかさ増しした 和風スパサラ美味しいよー (((o(♡´▽`♡)o))) 我が家のスパサラは普段はキャベツで かさ増しするのが定番ですが・・・・ 今回は大根でかさ増ししてみたよ (﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ ポン酢と麺つゆを使用してしっかり味に するからマヨネーズは少量でも満足感大٩(*>▽<*)۶ 普通にマヨだけで作るよりも 断然カロリーオフに なっていると思います(o´罒`o)ニヒヒ♡
2016年11月12日

コツ・ポイント

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。


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