お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ

  • ブログで紹介
はるあや
はるあやさん
11歳男女の双子ママです。 パン・お菓子作り,紅茶,温...もっと見る
とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪
女性にうれしいイソフラボンたっぷり和風パスタです。

材料 (4人分)

  • きゅうり:1本
  • 人参・セロリ:1/2本
  • おくら:4本
  • みょうが:2個
  • 大葉:4枚
  • ☆めんつゆ:大さじ3
  • ☆白ごま・しょうが:少々
  • 〇めんつゆ+水:大さじ3+90ml
  • 納豆:2パック
  • もめん豆腐:1/2丁
  • きざみのり:お好みの量
  • パスタ:300g

野菜の「だし」を作る

野菜の「だし」を作る

野菜をすべてみじん切りにして,オクラ以外を塩水にさらし(5分くらい),水気をしっかりきる。
その後,オクラを合わせ,☆のめんつゆ・白ごま・しょうがも混ぜ,冷蔵庫で冷やしておく。

盛り付け

パスタをレンジで加熱して茹でて盛り付ける。

パスタに,くずした豆腐,納豆,野菜の「だし」をかける。お好みできざみのりを添えて。

〇のめんつゆをかけていただきます(^^)

コツ・ポイント

特にコツはありません。野菜を切るだけ混ぜるだけでとってもおいしいパスタのできあがり!ご飯にかけて食べてもおいしいですよ(^^)

コロナ禍で在宅時間が増え、住まいの快適性を見直す人が増えています。 冬の寒さ、夏の暑さ、外気との温度差で生まれる結露…など、1年を通して、暮らしの快適さと大きく関係しているのが、実は「窓」。 断熱性の高い「樹脂窓」なら住ま...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
はるあや
はるあやさん
11歳男女の双子ママです。 パン・お菓子作り,紅茶,温泉,手芸,工作が大好き。 マラソン,トレーニング,ヨガなど,体を動かすことも大好きです。 フルタイムで働いています。時間を...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

あさきさん
あさきさん

野菜の「だし」、とってもヘルシーでいいですね!彩りも豊かだし夏バテのときにも食欲がわきそう~~♪

2016-08-15 14:38:53
はるあやさん
はるあやさん2016-08-15 17:22:09

あさきさん ありがとうございます(^^)

山形の「だし」にすると,たっぷり野菜をペロリと食べられちゃうんです♪

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

舞maiさん

171454

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

2

智兎瀬さん

131802

こんにちは♡✨ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)...

3

Asakoさん

102881

北欧&ボヘミアンインテリア好き。 マリメッコや...

4

🌠mahiro🌠さん

57808

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

5

とめ(伊藤智子)さん

42200

「モノも家事も減らしてちょっとでも自由時間を増や...

1

舞maiさん

604693

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

2

智兎瀬さん

484748

こんにちは♡✨ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)...

3

Asakoさん

334165

北欧&ボヘミアンインテリア好き。 マリメッコや...

4

おおもりメシ子さん

312770

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

🌠mahiro🌠さん

115613

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

なが みちさん

3645910

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

コストコ男子さん

11978369

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

michiカエルさん

4350290

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

🌠mahiro🌠さん

13585319

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

おおもりメシ子さん

6722427

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

アイデアを試してみませんか?
2016/08/13/c310d15c37004f980f860eb3f7064b90.jpeg
とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
2016年08月15日

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪ 女性にうれしい...
はるあやさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
2016年08月15日

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪ 女性にうれしい...
はるあやさん