お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ

  • ブログで紹介
はるあや
はるあやさん
10歳男女の双子ママです。 パン・お菓子作り,紅茶,温...もっと見る
とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪
女性にうれしいイソフラボンたっぷり和風パスタです。

材料 (4人分)

  • きゅうり:1本
  • 人参・セロリ:1/2本
  • おくら:4本
  • みょうが:2個
  • 大葉:4枚
  • ☆めんつゆ:大さじ3
  • ☆白ごま・しょうが:少々
  • 〇めんつゆ+水:大さじ3+90ml
  • 納豆:2パック
  • もめん豆腐:1/2丁
  • きざみのり:お好みの量
  • パスタ:300g

野菜の「だし」を作る

野菜の「だし」を作る

野菜をすべてみじん切りにして,オクラ以外を塩水にさらし(5分くらい),水気をしっかりきる。
その後,オクラを合わせ,☆のめんつゆ・白ごま・しょうがも混ぜ,冷蔵庫で冷やしておく。

盛り付け

パスタをレンジで加熱して茹でて盛り付ける。

パスタに,くずした豆腐,納豆,野菜の「だし」をかける。お好みできざみのりを添えて。

〇のめんつゆをかけていただきます(^^)

コツ・ポイント

特にコツはありません。野菜を切るだけ混ぜるだけでとってもおいしいパスタのできあがり!ご飯にかけて食べてもおいしいですよ(^^)

はるあや
はるあやさん
10歳男女の双子ママです。 パン・お菓子作り,紅茶,温泉,手芸,工作が大好き。 マラソン,トレーニング,ヨガなど,体を動かすことも大好きです。 フルタイムで働いています。時間を...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

あさきさん
あさきさん

野菜の「だし」、とってもヘルシーでいいですね!彩りも豊かだし夏バテのときにも食欲がわきそう~~♪

2016-08-15 14:38:53
はるあやさん
はるあやさん2016-08-15 17:22:09

あさきさん ありがとうございます(^^)

山形の「だし」にすると,たっぷり野菜をペロリと食べられちゃうんです♪

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ちいさなしあわせキッチンさん

169812

北海道在住。料理ブロガー。食育インストラクターと...

2

🌠mahiro🌠さん

149254

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

3

舞maiさん

119414

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

青山金魚さん

75107

ドリンク&フードクリエイター/ 暮らしニスタ大賞...

5

智兎瀬さん

59784

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

1

🌠mahiro🌠さん

605781

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

4児ママRomiさん

473740

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

3

舞maiさん

457928

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

306127

こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤) ...

5

funkyさん

231295

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

happydaimamaさん

4052232

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

RIRICOCOさん

3725658

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

ハニクロさん

3574416

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

🌠mahiro🌠さん

9604785

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

michiカエルさん

4058582

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

意外な使い方で簡単♪白だしのごちそうレシピコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2016/08/13/c310d15c37004f980f860eb3f7064b90.jpeg
とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
2016年08月15日

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪ 女性にうれしい...
はるあやさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

とろふわでシャキ♪野菜とお豆たっぷりパスタ
2016年08月15日

加熱なしで簡単!ヘルシー!オイシー!納豆でとろっ♪豆腐でふわっ♪香味野菜たっぷりでシャキ♪ 女性にうれしい...
はるあやさん