首を上に倒すことが辛い人は、デコルテに手を当て顔は斜め上に傾けます。この時首が伸びている感覚があればOK。顔に対して垂直に舌を尖らせて前に突き出します。
顎関節症の人は、キープ時間を短くしましょう。負担をかけず無理のない範囲で続けてみましょう。
二重あごの撃退だけではなく、デコルテまできれいに
このポーズは舌筋、広頸筋を使って首のインナーマッスルを鍛えるものです。たるんだ二重あごの撃退だけでなくデコルテが美しくなります。そして舌のエクササイズになるため唾液が沢山出ます。唾液に含まれる若返りホルモンの分泌でアンチエイジング効果も期待できますよ！ 薄着になる季節「首もとがスッキリした横顔美人」を目指してぜひ続けてみてくださいね。
講師・ライター紹介
森初世（Hatsuyo Mori）
Lapure（ラープレ）主宰／ヨガ・顔ヨガ講師
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