料理レシピ

【作り置きアレンジ】21時からの満足チキン&ビーンズサラダ

【作り置きアレンジ】21時からの満足チキン&ビーンズサラダ

投稿日: 2016年7月11日更新日: 2017年3月6日

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時差ごはん

時差ごはんさん

忙しい女性たちの食事のお悩みに寄り添う、「CalDELI(かるデリ)」。仕事...

深夜に帰ってきても罪悪感のないものを食べたい！　と思うのは美容や健康に気づかう女子の心情ですよね。食べないと体力も落ちるので、しっかり食べても太らない食事がしたいところですね。

カフェメニューにあるボリューム満点のサラダランチを参考に、作り置きした鶏ハムをメインに、ごはん代わりになるサラダはいかがでしょうか。バゲットも入っているので、満腹感も。

忙しい時は市販のドレッシングでも大丈夫ですが、手作りドレッシングは格別なのでだまされたと思って、ぜひお試しください。

材料 (1人分)

【基本の作り置き】鶏ハム　　：1/2枚
ミックスビーンズ　：1袋（50ｇ）
バゲット（１センチ厚スライス）：2切れ
※お好みでトーストしても：
ベビーリーフ：1袋（50ｇ）
Ａ：
粒マスタード：大さじ１
はちみつ　：大さじ１
マヨネーズ：大さじ２

【作り方】調理時間：５分

１、ベビーリーフは洗って水気を切り、器に盛り、食べやすい大きさにちぎった鶏ハム、バゲット、ミックスビーンズを散らす。
２、Ａをよく混ぜ、①にかけていただく

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