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【作り置きアレンジ】21時からの満足チキン&ビーンズサラダ

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【作り置きアレンジ】21時からの満足チキン&ビーンズサラダ

深夜に帰ってきても罪悪感のないものを食べたい! と思うのは美容や健康に気づかう女子の心情ですよね。食べないと体力も落ちるので、しっかり食べても太らない食事がしたいところですね。

カフェメニューにあるボリューム満点のサラダランチを参考に、作り置きした鶏ハムをメインに、ごはん代わりになるサラダはいかがでしょうか。バゲットも入っているので、満腹感も。

忙しい時は市販のドレッシングでも大丈夫ですが、手作りドレッシングは格別なのでだまされたと思って、ぜひお試しください。

材料 (1人分)

  • 【基本の作り置き】鶏ハム  :1/2枚
  • ミックスビーンズ :1袋(50g)
  • バゲット(1センチ厚スライス):2切れ
  • ※お好みでトーストしても
  • ベビーリーフ:1袋(50g)
  • 粒マスタード:大さじ1
  • はちみつ :大さじ1
  • マヨネーズ:大さじ2

作り方

【作り方】調理時間:5分

1、 ベビーリーフは洗って水気を切り、器に盛り、食べやすい大きさにちぎった鶏ハム、バゲット、ミックスビーンズを散らす。
2、 Aをよく混ぜ、①にかけていただく

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2016年07月11日

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