ダイエットのおやつに最適!パラパッパをまぶすだけ♪油揚げスナック♡

ダイエットのおやつに最適!パラパッパをまぶすだけ♪油揚げスナック♡
投稿日: 2016年6月16日 更新日: 2017年3月6日
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HAPPY SMILE*のnaoguriです。毎日ハッピーになれるお料理や木工など、手...
油揚げをお料理に使おうと、乾煎りしました。

ただ、数日前より、
フライドポテトやスナック菓子の代わりになる、
身体に優しいおやつ、
ないかなあ〜と思ってました。

乾煎りした油揚げはサクサクとした部分がスナックみたいで、
美味しいです♪

でも、味をつけるともっと美味しいだろうなあ。


と、ふと、目に飛び込んだのが、

以前、節約おかずレシピコンテストで頂いた、
パラパッパのタイ料理用調味料。

トムヤムクンをまず振りかけてみたら、
もうめちゃ美味しくて、
また、油揚げを乾煎りして、
グリーンカレー味も作りました。

ピリ辛が後を引いて、
めちゃオススメです♡
おつまみにも良いです!


油揚げは高カロリーと言われますが、
効能もたくさんあります。


腸の中を綺麗にしてくれ、
がん予防、
細胞の老化を防いでくれます!

油揚げ1枚のカロリーは、約116キロカロリー。
この1枚とは30gの油揚げのこと。

5枚入りの薄い油揚げは、約15g。
ですので、カロリーは半分の、58キロカロリー。

今回1つの味に2枚ずつ使いました。

トムヤムクン味は、
油揚げ116キロカロリー+トムヤムクンパウダー26キロカロリーで、
142キロカロリー。
グリーンカレー味は、116キロカロリー+25キロカロリーで、
141キロカロリーです。

サクサクの部分と、少しかみごたえのある部分があるので、
十分、お腹に溜まるおやつです!

ぜひ、小腹が空いた時に、
オススメな、
身体に優しいおやつです♡

材料 (トムヤムクン味とグリーンカレー味)

  • 油揚げ :2枚×2
  • パラパッパ:トムヤムクン味 :大1
  • パラパッパ:グリーンカレー味 :大1

作り方です

作り方です

油揚げをキッチン鋏で縦長に切り、
フライパンで乾煎りします。

こんがりと焼きます。

こんがりしすぎちゃいましたけど(^_^;)

粗熱をとります。

ビニール袋に入れて、
パラッパを大1入れて、袋を閉じて振ります。

トムヤムクン味と、
グリーンカレー味を
作ります。

出来上がり♪



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2016年6月18日 8:53
naoguriさん、おはようございます(*^^*) パラパッパ情報ありがとうございました\(^-^)/早速スーパー見てみます♡ そして、風邪早く治りますように(..)夏風邪は大敵ですから( ・`д・´) お大事になさって下さい(^^)/
2016年06月19日 21:18:25
さきママさん、ありがとうございます♡ もうすっかり良くなりました〜(๑ºั╰╯ºั๑) 自由に動けるって素敵☆って、再確認した次第です(*´▽`*) さきママさんも、お気をつけくださいませ。
2016年6月17日 14:05
naoguriさん、こんにちは(*^^*)美味しそうですね♡ 何かおやつ食べたいなと思ったらこれですね(* ´ ▽ ` *) 挑戦してみます( ゚∀゚) そしてそして、こちらに登場したパラパッパなるもの近所のスーパーで手に入るのでしょうか? 是非欲しいです(笑) naoguriさんのお料理本当にいつも楽しみです。特に効能が詳しく載っているところが☆勉強になります。また素敵なお料理楽しみにしてます(*^^*ゞ
2016年06月17日 18:00:37
さきママさん、こんにちは!コメントありがとうございます♪ そうそう、このパラパッパ、今日お買い物の時確かめようと思っていたのに、 出来ずに帰ってきました( ; ; )だけど、暮らしニスタさんの記事、 https://kurashinista.jp/articles/detail/18806に詳しくあります! スーパーで売ってるそうですし、ネットでも購入出来るんですって! 本当に美味しくて、チャーハンやスープ、サラダにも使えちゃう優れものです♡ 油揚げスナック、ぜひお試しくださいね。 市販されている調味料を色々試してみるのも楽しそうですね◡̈♥︎ お料理、楽しみにしてくださってるなんて、嬉しくて照れます(◍›◡ु‹◍)❤ しかし私、風邪をひいてしまいました(TmT) 今日作ろうと思っていたお料理作れず。 微熱くらいなので大丈夫ですが、 歳をとると、辛いです(๑ó﹏ò๑) 寒暖差でやられるの分かっているのに、気をつけなかったばっかりに。 さきママさんも、 お気をつけくださいね(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚ いつも、ありがとうございます♡
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