超簡単時短節約料理!マグロフレーク缶と小松菜だけ☆

超簡単時短節約料理!マグロフレーク缶と小松菜だけ☆
投稿日: 2015年9月8日 更新日: 2017年3月6日
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毎日、育児に奮闘中の、 男三兄弟ママです★ 《誰でも作れる簡単可愛い...
主婦の誰もが忙しい夕方、缶詰と小松菜を炒めるだけで、あっという間に一品完成!
細かい味付け一切不用で、切って混ぜて炒めるだけ!そして何より、野菜がモリモリ食べれます~!

材料 (二人分)

  • 小松菜 :1袋
  • 味付マグロフレーク缶詰 :1缶70㌘
  • ごま油かサラダ油(炒め用) :大さじ1
  • 好みで‥…ごま :適量

フライパンで炒めます!

フライパンで炒めます!

(小松菜は洗って5㎝位に食べやすく切る!)
フライパンに油を入れ、少し熱したら、マグロフレークを汁ごと入れ、小松菜も入れ、水分をとばす感じでササッと炒めます!

はいっ!完成!

はいっ!完成!

お皿に盛りつけ、好みでゴマをふります!

あっという間に、完成です!

コツ・ポイント

※小松菜を洗った時、水はしっかりきってください!
※万が一、もっと濃い味付けがいいのであれば、醤油を少し入れるか、缶詰の量を増やせばオッケーです!


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