コラム

「今日も何も終わってない…」定型発達の人にはわからない〈作業が進まない人〉の典型パターンとは【マンガ・もしかして発達障害？】　

更新日：2025.06.04

食器洗いや洗濯物の片付けがなかなか進まず、家の中に「やりっぱなし」のものが溜まってしまう…。もし、こうした状況が日常的に続き、「なぜだろう？」と悩ましく感じているとしたら、それは単なる怠慢や性格の問題だけではないかもしれません。場合によっては発達障害の傾向が影響していることも考えられます。

気づいたら1日終わってた…【ADHD傾向】

ADHDの人は今やるべきことをついついあと回しにしがち。それというのも「山積みの食器を洗わなくちゃ」と思ったときに、心の中で聞こえるセリフがあるからです。それは、「めんどうだなぁ」。毎日くり返し行う活動、誰かに評価されるわけではないことなどに、めんどうくささを感じがちなのが特徴のひとつです。

そして、もうひとつの特徴は、SNSや見たい動画のような、「今の楽しみ」を優先してしまうこと。やらなければならないことより、今やりたいことを選んでしまうのです。これは、脳の特性。欲求をコントロールする側坐核（そくざかく）がうまく働いていないのが原因ともいわれています。

このようなあと回しグセに加えて、忘れっぽいという特徴もあります。やろうと思いつつ、別のことをしている間に、あと回ししたことを忘れてしまうのです。それなのに、気の散りやすさからいろいろなことを手がけてしまうので、洗濯物も中途半端に…。ADHDの人は「ふつうの生活」を維持することに多くのエネルギーを使うのです。

ADHDっぽい人の「幸せのヒント」はコレ！▶