「介護されない体」になるために、今からやっておくべき3つのこと
更新日：2025.05.15
3.漢方薬服用によるサポート
健康な毎日を送るためには、心とからだの機能の低下の根本改善を目的とする漢方薬の服用もおすすめです。
【おすすめの漢方薬】
・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：胃腸の働きをよくして体力を回復させ、元気を取り戻すのを助けます。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）：胃腸の働きを高めるとともに、心を安定させます。
健康寿命を延ばしたい人は「消化・吸収機能を高めて必要な栄養をつくり、心とからだを元気にする」「血流をよくして栄養を全身に届ける」「自律神経を整えて睡眠の質を上げる」といった漢方薬を服用しましょう。
教えてくれたのは…／山形ゆかりさん●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。
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