ラップの上にクッキングシートを乗せてご飯を包み冷凍する。
レンジで解凍。 またはクッキングシートごとご飯を丸めておにぎりにする。
おにぎりにする際、解凍後のご飯は熱いのでクッキングシートを布巾等で包むとやりやすいです。