続いてのご紹介は「玄米ピザ」
食物繊維が多い玄米食を続けることで、便秘がかなり解消され、
ビタミンやミネラルが多いため、お肌の調子が良くなります。
ダイエット中の女性、お子さんやママ友のパーティーにいかがでしょうか？
もうすぐ春ですね～ 体重減らしてみませんか～♪（笑）
もうすぐ春！玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり
2023年2月24日
先日、九州北部や四国地方では「春一番」が吹きました！
まだまだ寒いけど、草木や花々が芽吹いているのを見ると、春の足音を感じます。
お正月やバレンタインのイベントで増えてしまった体重 (;^_^A
ボディーラインや着こなしのシルエットも気になる「春」がやって来ます！
お気に入りのブラウスやスプリングコートを、颯爽と着こなしたいですよね♡
そこで取り入れたいのが「玄米食」
玄米食は、以下のような効能があります。
①便秘改善、排便促進効果があり、玄米に含まれている豊富な食物繊維で便量が増え、
その刺激で排便が促進されます。
②玄米菜食を続ける事により健康に良い弱アルカリ体質になります。
③食事のバランスが良くなり間食が減りダイエットに有効的です。
④低体温の改善も期待されます。
（ふくい味覚俱楽部様サイトより引用）
おなかスッキリ、アンチエイジング効果、美肌効果もある玄米食。
簡単な「玄米レシピ」からチャレンジしましょ♡
もうすぐ春ですね～ 体重減らしてみませんか～♬（笑）
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2023年2月24日
もうすぐ春！玄米食でスリムボディ目指しましょ♡焼きおにぎり田楽風
2023年2月24日
続いて「玄米おにぎり田楽風」
玄米ご飯を まぁるいおにぎりにして お味噌を塗り、
その上にお好みのトッピングで完成～♡
少し手間ひまがかかっちゃいますが「お花見弁当」に入れても good！
まぁるいおにぎりは、お子さんと一緒に作っても楽しいですよ♬
パーティーのおもてなしの一品にも どうぞ♡
もうすぐ春ですね～🌸
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2023年2月24日
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玄米ピザを作る
①クッキングシートの上に玄米ご飯を広げる（半径約15cm）。
②ラップをかぶせ、平らにする。
③綿棒で伸ばすか、手のひらで押さえて薄く伸ばす。
④ピザソース・サラダチキン・しめじ・ハーブ・ピザ用チーズをのせる。
⑤オーブンレンジのピザキーで予熱⇒焼成。
コツ・ポイント
★玄米の嚙みごたえがクセになります。
★お好みの食材をのせて、お子様のホームパーティーの一品に☆
★噛むことで満腹感！ダイエット中の方に嬉しいヘルシー＆ローカロリーのピザです！
