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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡玄米ピザ

もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡玄米ピザ
投稿日: 2023年2月25日 更新日: 2023年11月30日
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「簡単!時短!映える!節約レシピ」「収納や暮らしのアイデア」「健康...
続いてのご紹介は「玄米ピザ」

食物繊維が多い玄米食を続けることで、便秘がかなり解消され、
ビタミンやミネラルが多いため、お肌の調子が良くなります。
ダイエット中の女性、お子さんやママ友のパーティーにいかがでしょうか?

もうすぐ春ですね~ 体重減らしてみませんか~♪(笑)

もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり
もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり
2023年2月24日
先日、九州北部や四国地方では「春一番」が吹きました! まだまだ寒いけど、草木や花々が芽吹いているのを見ると、春の足音を感じます。 お正月やバレンタインのイベントで増えてしまった体重 (;^_^A ボディーラインや着こなしのシルエットも気になる「春」がやって来ます! お気に入りのブラウスやスプリングコートを、颯爽と着こなしたいですよね♡ そこで取り入れたいのが「玄米食」 玄米食は、以下のような効能があります。 ①便秘改善、排便促進効果があり、玄米に含まれている豊富な食物繊維で便量が増え、  その刺激で排便が促進されます。 ②玄米菜食を続ける事により健康に良い弱アルカリ体質になります。 ③食事のバランスが良くなり間食が減りダイエットに有効的です。 ④低体温の改善も期待されます。                  (ふくい味覚俱楽部様サイトより引用) おなかスッキリ、アンチエイジング効果、美肌効果もある玄米食。 簡単な「玄米レシピ」からチャレンジしましょ♡ もうすぐ春ですね~ 体重減らしてみませんか~♬(笑) #玄米食 #玄米 #玄米レシピ #玄米おにぎり #玄米 簡単レシピ #ダイエット #ダイエット レシピ #玄米 ダイエット #ミネラル #ビタミン #食物繊維 
2023年2月24日


もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡焼きおにぎり田楽風
もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡焼きおにぎり田楽風
2023年2月24日
続いて「玄米おにぎり田楽風」 玄米ご飯を まぁるいおにぎりにして お味噌を塗り、 その上にお好みのトッピングで完成~♡ 少し手間ひまがかかっちゃいますが「お花見弁当」に入れても good! まぁるいおにぎりは、お子さんと一緒に作っても楽しいですよ♬ パーティーのおもてなしの一品にも どうぞ♡ もうすぐ春ですね~🌸 #玄米食 #玄米 #玄米レシピ #玄米おにぎり #玄米 簡単レシピ #ダイエット #ダイエット レシピ #玄米 ダイエット #ミネラル #ビタミン #食物繊維 #玄米焼きおにぎり
2023年2月24日



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材料 (3人分)

  • 炊飯した玄米 :大人のお茶碗1杯分
  • ピザソース :大さじ2
  • サラダチキン または 焼き鳥など :適量
  • 缶詰めの粒コーン :適量
  • しめじ :適量
  • お好みのハーブ :少量
  • 輪切りのミニトマト :3個分

FANCLの発芽玄米を使いました

FANCLの発芽玄米を使いました

玄米ピザを作る

玄米ピザを作る

①クッキングシートの上に玄米ご飯を広げる(半径約15cm)。
②ラップをかぶせ、平らにする。
③綿棒で伸ばすか、手のひらで押さえて薄く伸ばす。
④ピザソース・サラダチキン・しめじ・ハーブ・ピザ用チーズをのせる。
⑤オーブンレンジのピザキーで予熱⇒焼成。

切り分けます~♡

切り分けます~♡

コツ・ポイント

★玄米の嚙みごたえがクセになります。

★お好みの食材をのせて、お子様のホームパーティーの一品に☆

★噛むことで満腹感!ダイエット中の方に嬉しいヘルシー&ローカロリーのピザです!



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