続いて「玄米おにぎり田楽風」
玄米ご飯を まぁるいおにぎりにして お味噌を塗り、
その上にお好みのトッピングで完成～♡
少し手間ひまがかかっちゃいますが「お花見弁当」に入れても good！
まぁるいおにぎりは、お子さんと一緒に作っても楽しいですよ♬
パーティーのおもてなしの一品にも どうぞ♡
もうすぐ春ですね～🌸
もうすぐ春！玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり
2023年2月24日
先日、九州北部や四国地方では「春一番」が吹きました！
まだまだ寒いけど、草木や花々が芽吹いているのを見ると、春の足音を感じます。
お正月やバレンタインのイベントで増えてしまった体重 (;^_^A
ボディーラインや着こなしのシルエットも気になる「春」がやって来ます！
お気に入りのブラウスやスプリングコートを、颯爽と着こなしたいですよね♡
そこで取り入れたいのが「玄米食」
玄米食は、以下のような効能があります。
①便秘改善、排便促進効果があり、玄米に含まれている豊富な食物繊維で便量が増え、
その刺激で排便が促進されます。
②玄米菜食を続ける事により健康に良い弱アルカリ体質になります。
③食事のバランスが良くなり間食が減りダイエットに有効的です。
④低体温の改善も期待されます。
（ふくい味覚俱楽部様サイトより引用）
おなかスッキリ、アンチエイジング効果、美肌効果もある玄米食。
簡単な「玄米レシピ」からチャレンジしましょ♡
もうすぐ春ですね～ 体重減らしてみませんか～♬（笑）
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2023年2月24日
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おにぎりを丸くまとめる
ラップでキャンディーの様に絞ると、簡単にできます。
成型
上記の★味噌・みりん・砂糖を混ぜ、田楽味噌を作る。クッキングペーパーを敷き、
丸めたおにぎりを並べ、味噌を塗る。
オーブンで焼き上げる
オーブンレンジのピザキーで予熱。予熱がすんだら、下段で焼きます。
コツ・ポイント
★噛み応えのある香ばしい焼きおにぎりです。
★お子さんの好きなトッピングをのっけると、ヘルシーなおやつになります。
★よく噛んで食べる習慣が身につきます。
★オイル未使用、ダイエット中の方に嬉しいヘルシー＆ローカロリー。
