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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡焼きおにぎり田楽風

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Acco
Accoさん
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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡焼きおにぎり田楽風

続いて「玄米おにぎり田楽風」

玄米ご飯を まぁるいおにぎりにして お味噌を塗り、
その上にお好みのトッピングで完成~♡

少し手間ひまがかかっちゃいますが「お花見弁当」に入れても good!
まぁるいおにぎりは、お子さんと一緒に作っても楽しいですよ♬
パーティーのおもてなしの一品にも どうぞ♡

もうすぐ春ですね~🌸

もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり

2023.02.24

先日、九州北部や四国地方では「春一番」が吹きました!まだまだ寒いけど、草木や花々が芽吹いているのを見ると、春の足音を感じます。お正月やバレンタインのイベントで増えてしまった体重 (;^_^Aボディーラインや着こなしのシル...続きを見る



#玄米食 #玄米 #玄米レシピ #玄米おにぎり #玄米 簡単レシピ
#ダイエット #ダイエット レシピ #玄米 ダイエット #ミネラル #ビタミン
#食物繊維 #玄米焼きおにぎり

材料 (2人分)

  • 玄米ご飯 :お茶碗2杯分
  • ★味噌:大さじ2
  • ★みりん:小さじ2
  • ★砂糖:小さじ2
  • 黒ゴマ:少量
  • 青のり:少量
  • 梅干し:少量
  • おかか:少量

作り方

FANCLの発芽玄米を使いました

FANCLの発芽玄米を使いました

おにぎりを丸くまとめる

おにぎりを丸くまとめる

ラップでキャンディーの様に絞ると、簡単にできます。

成型

成型

上記の★味噌・みりん・砂糖を混ぜ、田楽味噌を作る。クッキングペーパーを敷き、
丸めたおにぎりを並べ、味噌を塗る。

お好みのトッピングをのせる

お好みのトッピングをのせる

オーブンで焼き上げる

オーブンで焼き上げる

オーブンレンジのピザキーで予熱。予熱がすんだら、下段で焼きます。

完成~♬

完成~♬

コツ・ポイント

★噛み応えのある香ばしい焼きおにぎりです。

★お子さんの好きなトッピングをのっけると、ヘルシーなおやつになります。

★よく噛んで食べる習慣が身につきます。

★オイル未使用、ダイエット中の方に嬉しいヘルシー&ローカロリー。

Acco
Accoさん
「簡単!時短!映える!節約レシピ」「収納や暮らしのアイデア」「健康レシピ」「100均グッズ紹介」を投稿。 テーブルコーディネートは、ほぼ100均グッズでプチプラ☆ 息子たちが巣立ち、子育て卒...
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