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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり

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Acco
Accoさん
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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり

先日、九州北部や四国地方では「春一番」が吹きました!
まだまだ寒いけど、草木や花々が芽吹いているのを見ると、春の足音を感じます。

お正月やバレンタインのイベントで増えてしまった体重 (;^_^A
ボディーラインや着こなしのシルエットも気になる「春」がやって来ます!
お気に入りのブラウスやスプリングコートを、颯爽と着こなしたいですよね♡

そこで取り入れたいのが「玄米食」
玄米食は、以下のような効能があります。

①便秘改善、排便促進効果があり、玄米に含まれている豊富な食物繊維で便量が増え、
 その刺激で排便が促進されます。
②玄米菜食を続ける事により健康に良い弱アルカリ体質になります。
③食事のバランスが良くなり間食が減りダイエットに有効的です。
④低体温の改善も期待されます。
                 (ふくい味覚俱楽部様サイトより引用)

おなかスッキリ、アンチエイジング効果、美肌効果もある玄米食。
簡単な「玄米レシピ」からチャレンジしましょ♡

もうすぐ春ですね~ 体重減らしてみませんか~♬(笑)



#玄米食 #玄米 #玄米レシピ #玄米おにぎり #玄米 簡単レシピ
#ダイエット #ダイエット レシピ #玄米 ダイエット #ミネラル #ビタミン
#食物繊維 

材料 (3人分)

  • 玄米:2カップ
  • 芽ひじき:小さじ1
  • ちりめんじゃこ:大さじ1
  • 人参:大さじ1杯程度
  • 白ごま:小さじ1
  • :小さじ1
  • みりん:小さじ1
  • :ひとつまみ
  • :炊飯器の玄米2合分
  • 白だし(だしの素):小さじ1程度

作り方

FANCLの発芽玄米を使いました

FANCLの発芽玄米を使いました



【 材料 】

【 材料 】

①玄米をササッとといで、30分程度置く。
②上記材料を加えて炊飯器の玄米モードで炊きます。

炊けました~♬
そのままお茶碗に盛っても良し!
おにぎりにして、お子様のおやつに♡

コツ・ポイント

★できれば「農薬不使用の玄米」を選ぶ。

★食べ過ぎによる消化不良・下痢やアレルギー(精米工場の製造ライン表示)に注意する。

★使用する玄米のとぎ方・給水時間を守って炊飯すると美味しく仕上がります。

★お子様のおやつにもなり、よく噛んで食べる習慣が身につきます。

Acco
Accoさん
「簡単!時短!映える!節約レシピ」「収納や暮らしのアイデア」「健康レシピ」「100均グッズ紹介」を投稿。 テーブルコーディネートは、ほぼ100均グッズでプチプラ☆ 息子たちが巣立ち、子育て卒...
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もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

もちパパさん
もちパパさん

スリムボディー・・・・・本当ですか~ (笑)

朝シリアル、普通のお昼、夜フルーツヨーグルト
頑張っても体重減りません(笑)
運動量が足りないのは、知ってますが・・・・
寒いので・・・・(笑)

2023-02-24 18:28:05
Accoさん
Accoさん2023-03-06 07:43:31

もちパパさん、コメントありがとうございます♬

知らないうちに、カレーハウス探訪コーナー開設
祝 おめでとうございまーす!
神戸界隈のみならず、あちこちお出かけで凄いですね~
これからも楽しみにしてますね♬

日本人が玄米を主食にしている時代、栄養失調はあっても
現代人のような生活習慣病で苦しむ人はいなかったはず
ビタミン・ミネラル豊富な玄米
ゆっくり噛んで食べる習慣も身につきますし、過食も防げます

8年ほど前「おいしいものは、脂肪と糖でできている。」のキャッチコピーが
一世を風靡しましたね!
https://mag.sendenkaigi.com/senden/201508/read-advertisement/005694.php

↑この記事、とっても参考になりますよ~

You are what you eat!あなたの体は食べたものから作られる
食事の内容、食べた量に見合った運動量って大切です
年齢を重ねるにしたがって基礎代謝も落ちますし
私も部分的にダイエットしたい箇所、あります(笑)

春がやって来ましたから、どんどんお出かけ
エクササイズに励みましょうね~♡

もちパパさん
もちパパさん

https://www.instagram.com/p/Cpc4ZKdpxlt/
ありがとうございます、興味深く拝見しました!!

2023-03-07 00:32:08
Accoさん
Accoさん2023-03-07 01:14:24

もちパパさん、ありがとうございます。
Instagramフォローさせていただきました!
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もうすぐ春!玄米食でスリムボディ目指しましょ♡マルチミネラル玄米おにぎり
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