「夏バテ」は体調不良だけでなく免疫も低下し、暑さで長引きがちです。ある夏バテ講座で聞いたこの言葉、まさに的を得ていると思いました。
「夏バテ」は体温調節機能障害
「熱中症」は体温調節機能が崩壊
要するに、夏バテというのは、熱中症の始まりってことです。おかしいな？と自覚症状があるということはすでに進んでいる状態。こまめにミネラルと水分摂取を心がけたいと思います。
手作りスポーツドリンク、皆様のお役に立てると嬉しいです。
夏バテすると、冷たいものや水っぽいものばかり食べたくなりますが、おなかもお疲れ。冷やしすぎないように暖かいスープ物にすることや、タンパク質もしっかりとるように心がけたいですね！
おすすめは具沢山のお味噌汁！
お味噌汁の味噌は塩も入っているのでミネラル補給にも◎
昔の人はスポーツドリンクがないので、お味噌汁を3食飲むことで
ミネラルをとっていたのかもしれないなーと思いました。
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