ビタミン剤各種

避難グッズにビタミン剤

真空シーラー狂　あや食堂のAYAです。
今日は我が家の避難グッズに欠かせないビタミン剤をご紹介！
　
幸いなことに避難した経験はまだありませんが、
避難所で配られる食事を見ると、どうしても糖質過多になりがちですよね。
もちろんそれでも物資をいただけるだけでありがたいことだと思います。

他にも自分の体質に合わせてビタミン剤をチョイスして入れておくと安心ですね！
　
プロテインも不足しがちなので
ローリングストックとして入れています。
　
絶対に物資として届かないであろう物
そういうものを入れておくのが安心だなと思っています。

　
私の場合、アトピーやアレルギーがありますし、
糖質過多の食生活だと悪化しやすいタイプ。
　
人それぞれ消化吸収の能力は違うのですが
私の場合は料理家として食事にも気を使っていますが
すごく食べられるくせに、消化力が低く吸収できないタイプ。
　
効率的に健康を保つため、予防という観点からも
ビタミン剤で補っています。
　
避難所では、感染対策もままならないと思うと
自分の免疫をUPさせることが一番！
それには栄養面を整えることが大事なのでこのセットを
ローリングストック方式で避難バッグに入れています。
　
避難バッグに入れているものは、
基本的には避難所で手に入らないであろう物を中心に入れています。