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健診が近いので!とってもヘルシーおからDeレモンケーキ♪

健診が近いので!とってもヘルシーおからDeレモンケーキ♪
投稿日: 2022年5月15日 更新日: 2022年5月15日
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本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
今回は、甘いケーキが食べたい!でも健診が近いので少しカロリーを抑えたい、と思いおからでレモンケーキを作りました。
ご参考になりましたら、幸いです。
薄力粉の代わりにおからを代用したのでいつものカロリーから5分の1に抑えることができました。

最近始めたおからレシピですが、食物繊維がたっぷりなので便秘も解消され、ウエスト周りもスッキリになったような気がします。
体重も少し落ちてきました。

材料

  • おから :100g
  • :1個
  • 牛乳 :100cc
  • プレーンヨーグルト :100g
  • きび砂糖 :50g
  • レモン果汁 :大さじ1
  • ベーキングパウダー :5g
  • イチゴ(なくてもOK) :適量

おからに牛乳、プレーンヨーグルトを入れよく混ぜます。

卵黄を入れよく混ぜます。
きび砂糖、ベーキングパウダーを入れよく混ぜます。

最後に、レモン果汁、角が立つまでよく泡立てた卵白を入れ、さっくり、さっくり混ぜます。

アルミカップに入れます。
予め温めておいたオーブン180度で20分焼きます。
焼き上がり時間は、機種により異なると思いますので、調整して下さい。

焼き上がりましたら、少し、そのまま放置します。

器に盛り付けます。
イチゴを飾っても素敵ですよ。
紅茶を添えてお召し上がりください。

コツ・ポイント

レモンの風味Deおからケーキは、
冷蔵庫に入れて冷やして召し上がると、尚、美味しいですよ。

宜しかったら下記をご参照ください。

健診が近いので!ケーキを食べるなら♪おからヘルシーオレンジケーキ♪
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2022年5月14日
今回はおからを使って、オレンジケーキを作りました。 ふわふわで、おからを使っているとは思えないオレンジケーキです。 材料は、お家にある簡単な材料で作れますよ。 おからは夕方買い物に行くと、お値段がとっても安くなっています。 おからは薄力粉の代わりの食材なので、お財布にも優しく食物繊維たっぷりで身体にも良いですよ。 カロリーも大幅に抑えられます。(*^◯^*)
2022年5月14日


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